Hoe de pandemie uw bloeddruk beïnvloedt

Nieuws

CORONAVIRUS-UPDATE: Naarmate experts meer leren over het nieuwe coronavirus, verandert nieuws en informatie. Ga voor het laatste nieuws over de COVID-19-pandemie naar de centrum voor ziektecontrole en Preventie .

2020 is om een ​​groot aantal redenen een uitdagend jaar geweest, met name vanwege de COVID-19-pandemie. Terwijl gevallen over de hele wereld blijven toenemen, is er een parallelle toename van onverwachte gezondheidsproblemen - daarbuiten symptomen veroorzaakt door COVID-19 . Angst stoornissen en geestelijke gezondheidsproblemen nemen toe. Slaapproblemen zijn wijdverbreid . Het is misschien niet verrassend dat velen ontdekken dat hun bloeddruk ook stijgt - en daar zijn een aantal redenen voor.

Wat is hypertensie?

NAARbloeddrukaflezing bestaat uit twee cijfers - bijvoorbeeld 120/80 mm Hg. Het eerste getal, de systolische waarde, meet de druk die het bloed uit het hart van een persoon duwt, en het tweede getal, de diastolische, meet het hart van een persoon wanneer het in rust is tussen de hartslagen. Volgens de National Institutes of Health (NIH) , normale bloeddruk is minder dan 120/80 voor een volwassene. Wanneer de waarden constant hoger zijn dan dat, wordt dit als hypertensie beschouwd.

Met een hogere ongecontroleerde bloeddruk gaat een verhoogd risico op een beroerte en een hartaanval gepaard, legt Danh Ngo, DO uit, een door de raad gecertificeerde huisarts bij Eden Health . Vanwege die gezondheidsrisico's is het belangrijk om te weten waardoor hoge bloeddruk wordt veroorzaakt en maatregelen te nemen om deze te verlagen, van medicatie tot veranderingen in levensstijl.

Kan stress een hoge bloeddruk veroorzaken?

Voorbijgaande momenten van stress en angst kunnen tijdelijke bloeddrukstijgingen veroorzaken, die doorgaans verdwijnen in rustigere tijden. Wanneer u zich in een moeilijke situatie bevindt, geeft uw lichaam stresshormonen af ​​om u te helpen ermee om te gaan. Adrenaline verhoogt de hartslag, bloeddruk en energie. Cortisol verhoogt de bloedsuikerspiegel en de toegang van uw hersenen tot glucose om de mentale functie te verbeteren. Het doel? De vecht-of-vluchtreactie bereidt je voor op het omgaan met de waargenomen dreiging. Wanneer het gevaar geweken is, worden uw hormonen - en de systemen die ze beïnvloeden - weer normaal. Dat is maar goed ook, want als uw stressreactie constant wordt geactiveerd, kan dit tal van problemen veroorzaken, waaronder chronische hypertensie. Onderzoeksresultaten tonen aan dat chronische stress de bloeddruk meer dan alleen tijdelijk kan verhogen. Verhoogde bloeddruk is een aantal consistente waarden van 120-129 /<80, and hypertensie is een aantal consistente metingen> = 130 /> 80.

een studie vond voorlopig bewijs dat het ervaren van, en zelfs alleen maar denken aan, stressvolle gebeurtenissen het herstel van de bloeddruk vertraagt. Bovendien is een andere studie gepubliceerd door de Tijdschrift van de American Heart Association , onthulde dat een hogere waargenomen stress in de loop van de tijd geassocieerd was met een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypertensie. Sommige Onderzoek vond zelfs een verband tussen werkgerelateerde stress en verhoogde diastolische en systolische bloeddrukmetingen bij mannen. Die dagelijkse stress heeft een cumulatieve, langdurige impact op uw gezondheid, zoals een hartaanval, beroerte, nierfalen of hoofdpijn.

Een bijwerking van stresshormonen die constant uw systeem overspoelen, is een beperkte bloedstroom. Volgens LaTosha Flowers, MD, een huisarts en de oprichter van Med conciërge en meer . Wanneer uw hart harder moet werken om bloed door het lichaam te duwen, verhoogt dit de bloeddruk. Simpel gezegd, wanneer cortisol hoog is, is onze bloeddruk dat ook, zegt Dr. Flowers.

Het effect van de pandemie op de bloeddruk

De COVID-19-pandemie heeft het stressniveau en de angst voor mensen over de hele wereld verhoogd. Het verwoestende sterftecijfer van het virus, de gevolgen van landelijke lockdowns en de hoge werkloosheid zijn slechts enkele veelvoorkomende zorgen. Al die grote emoties hebben invloed op uw bloeddruk - en slechte coping-mechanismen kunnen de situatie nog erger maken. Bovendien wordt routinematige medische zorg vaak uitgesteld of zelfs geannuleerd omdat ziekenhuissystemen overweldigd raken door de zorg voor mensen die ziek zijn met het nieuwe coronavirus.

Die factoren bij elkaar zijn een recept voor opflakkeringen bij mensen met bestaande hypertensie en zelfs nieuwe diagnoses van hoge bloeddruk voor mensen die voorheen niet werden beïnvloed. Het is een zorgwekkende trend omdat hypertensie op de lijst van de centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC) risicofactoren voor complicaties van COVID-19. Hier zijn een paar manieren waarop de pandemie, en het kan uw bloeddruk beïnvloeden:

1. Voortdurende stress en bloeddruk

Als huisarts in de eerste lijn zie ik zeker mensen die te maken hebben met ongecontroleerde hypertensie die verband houdt met de effecten van COVID-19, legt Dr. Flowers uit wat ze in haar praktijk heeft gezien. Allereerst is er een natuurlijke stijging van onze angst voor het onbekende, wat ertoe leidt dat meer mensen angstig of nerveus worden. Ten tweede hebben mensen te maken gehad met de snelle dood van familieleden, vrienden, collega's en medewerkers als gevolg van de pandemie, en dit leidt ook tot angst en depressie.

Er is wijdverbreide onzekerheid over wat de toekomst in petto heeft, samen met grote stressfactoren zoals financiële instabiliteit, sociaal isolement en beperkingen op dagelijkse activiteiten, die allemaal hebben bijgedragen aan een toename van hypertensie als gevolg van de COVID-19-pandemie, zegt Dr. Flowers.

Het is ook vermeldenswaard dat het mogelijk is dat de pandemie nieuwe hoge bloeddrukpieken veroorzaakt bij patiënten zonder een reeds bestaande hypertensie-diagnose.

De wereldwijde pandemie heeft grote veranderingen in het leven van mensen veroorzaakt, zowel vanuit sociaal als economisch oogpunt, legt Paris Sabo, MD, borstkankerchirurg in Beverly Hills en mede-oprichter van Dr. Brite . Dit zijn belangrijke oorzaken van stress en angst. Hoewel deze gevoelens niet de oorzaak zijn van chronische hoge bloeddruk, kunnen ze tijdelijke pieken in de bloeddruk veroorzaken, zelfs bij gezonde mensen.

2. Slechte coping-mechanismen

Sommige van de coping-mechanismen op de korte termijn waar we ons in tijden van onzekerheid op kunnen richten, kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van langdurige hoge bloeddruk. Stress en angst kunnen ervoor zorgen dat mensen ongezonde gewoonten aannemen, zoals roken, drinken en te veel eten, wat het risico op hypertensie op lange termijn kan verhogen, zegt Dr.Sabo.

3. Lacunes in preventieve zorg

Wanneer jaarlijkse fysieke of optionele operaties worden uitgesteld om blootstelling aan het virus te voorkomen, is de kans groter dat de bloeddruk die ooit onder controle was, uit de hand zou kunnen lopen. Dr. Ngo merkt op: Het volgen van bezoeken toonde een grote daling van het aantal kantoorbezoeken tijdens de piek van de pandemie en een overeenkomstige stijging in het percentage patiënten met ongecontroleerde bloeddruk. Samen met de toename van stressvolle situaties en onzekerheden, stijgt de bloeddruk tijdens deze periode hoger dan normaal. Zelfs zelfcontrole kan moeilijk zijn voor mensen die geen bloeddrukmeters thuis hebben, aangezien de meeste apotheken en winkels tijdens de pandemie beperkte toegang tot deze diensten hebben.

4. Kwetsbaarheid voor COVID-19-complicaties

Het hebben van hypertensie verhoogt het risico om COVID-19 te krijgen niet, zegt Dr. Flowers, maar als iemand een uitgebreide hartaandoening heeft door ongecontroleerde hypertensie, dan is iemand fysiek kwetsbaarder voor de complicaties van de infectie en heeft hij een verminderd overlevingspercentage. Complicaties kunnen zijn: bloedstolsels in de ledematen of longen, of beroerte.

Bovendien resulteert een hogere bloeddruk in een hoger risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. CDC bevindingen suggereren dat COVID-19 de gezondheid van het hart kan schaden en myocarditis kan veroorzaken, of een ontsteking van de omhulling van het hart, bekend als pericarditis. Met andere woorden, het brengt een systeem in gevaar dat al verzwakt is door hypertensie.

Hoe kunt u uw bloeddruk onder controle krijgen?

Als stress en angst de oorzaak zijn van uw bloeddrukfluctuaties, is het normaal om te denken dat angstmedicatie de beste oplossing is. Terwijl wat onderzoek geeft aan dat het in bepaalde gevallen nuttig is, het wordt niet als een eerstelijnsbehandeling beschouwd. Probeer in plaats daarvan deze bewezen recept- en levensstijlveranderingen om de zaken weer onder controle te krijgen.

1. Bloeddrukmedicatie

Uw zorgverlener kan aanbevelen om medicijnen te nemen, zoals ACE-remmers , om hoge bloeddruk en de daaruit voortvloeiende symptomen te beheersen. Als uw bloeddrukwaarden constant hoger zijn dan normaal, is het van belang om met een huisarts te praten, zelfs (en vooral) tijdens de pandemie.

VERWANT: Bloeddrukmedicijnen en -behandelingen

2. Therapie

Het onder controle krijgen van uw bloeddrukmetingen is van het grootste belang, en als stress en angst u hypertensief maken, is stressmanagement essentieel. Als uw emoties niet meer onder controle zijn, kan een professional u helpen bij het ontwikkelen van strategieën om ermee om te gaan. Als u meer tekenen van stress of angst opmerkt, zoek dan naar therapeutische ondersteuning van uw huisarts of zorg voor een therapeut, stelt dr. Ngo voor.

VERWANT: Hoe u een therapeut kunt vinden tijdens een pandemie

3. Veranderingen in levensstijl

Dieetaanpassingen en lichamelijke activiteit kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen. Dr. Ngo raadt u aan:

• Zorg voor een gezond, uitgebalanceerd dieet met weinig zout en voldoende hydratatie
• Doe dagelijks aërobe oefeningen om uw humeur te verbeteren en uw bloeddruk te verbeteren
• Zorg voor voldoende, regelmatig geplande slaap om uw lichaam te laten rusten en opladen.
• Stop of verminder het gebruik van cafeïne
• Mediteer of oefen opmerkzaamheid

Stoppen met roken, vapen of tabak gebruiken, afvallen en het verminderen van alcoholgebruik kan ook helpen om hun bloeddruk te verlagen.

VERWANT: Hoe u de bloeddruk snel en natuurlijk kunt verlagen

4. Dagelijkse monitoring

Zorg ervoor dat u een automatische bloeddrukmeter heeft om uw bloeddruk dagelijks thuis te controleren, adviseert Dr. Ngo. Een thuis monitoring kit en het delen van metingen met uw zorgteam, kan hen helpen uw medicatie aan te passen om bloeddrukdoelen te bereiken. Bel uw zorgverlener als u zich zorgen maakt en wacht niet langer om noodhulp te krijgen alleen vanwege COVID-19. En, belangrijker nog, zorg ervoor dat u regelmatig controles en screenings plant, of dit nu via kantoorbezoeken of telegeneeskundebezoeken is.

Leven tijdens een wereldwijde pandemie kan ongelooflijk stressvol zijn, en het ernstige virus dat circuleert, kan ervoor zorgen dat meer typische medische problemen minder belangrijk lijken. Negeer geen nieuwe symptomen en blijf waakzaam over uw gezondheid. Er zijn veel manieren om bij u thuis medisch advies en behandeling in te winnen.