Hoofd >> Welzijn >> 14 katergeneesmiddelen die werken

14 katergeneesmiddelen die werken

14 katergeneesmiddelen die werkenWelzijn

Tussen vakantiefeesten en bijeenkomsten op oudejaarsavond is de tijd voor feestelijk gemeenschappelijk drinken aangebroken. Het ongewenste neveneffect van een beetje genieten van de feestjes te veel? Katers de volgende ochtend.





Je kent de klassieker kater symptomen :



  • Vermoeidheid
  • Dorst (door uitdroging)
  • Zwakte, spierpijn of zweten
  • Hoofdpijn of gevoeligheid voor licht en geluid
  • Misselijkheid, buikpijn of duizeligheid
  • Ongerustheid of prikkelbaarheid
  • Verhoogde bloeddruk

En, afhankelijk van hoeveel je hebt gedronken, kan het even duren voordat je weer terugkaatst - tot wel 72 uur, volgens Johns Hopkins .

14 katergeneesmiddelen die werken

Niemand wil zijn dagen ziek in bed doorbrengen (spijt hebben van de keuzes van gisteravond). Dus om het seizoen door te komen, heb je deze katerremedies nodig die echt werken.

1. Controleer op interacties tussen drugs en alcohol.

Voorkomen is beter dan genezen, zoals het gezegde luidt. Enkele van de beste katergeneesmiddelen omvatten het voorkomen van de ergste bijwerkingen in de eerste plaats. De effecten van alcohol kunnen soms worden bemoeilijkt door medicijnen, zoals medicijnen die worden gebruikt om te behandelen allergieën , hoge cholesterol , en ADHD . Voordat u iets gaat drinken, dient u uw leverancier of apotheker te raadplegen om er zeker van te zijn dat dit het geval is veilig om alcohol te mengen met uw reguliere recepten.



2. Neem uw vitamines.

Als je klaar bent om in te ademen, kan het opdrijven van bepaalde voedingsstoffen voordat je je overgeeft, de pijnlijke bijwerkingen de volgende dag helpen verminderen. Alcohol put een breed scala aan vitamines, aminozuren, vetzuren, enzymen, eiwitten en mineralen uit je lichaam, legt uit Carolyn Dean , MD, een dieet- en voedingsdeskundige en auteur. Een tekort aan deze vitamines en mineralen kan bijdragen aan de symptomen van uw kater, wat vaak een ergere kater veroorzaakt of de tijd die nodig is om er overheen te komen, verlengt.

Dr. Dean zegt dat magnesium de belangrijkste bron is van vitamines die na het drinken uitgeput raken. Leeftijd en overmatig alcoholgebruik in de loop van de tijd kunnen dit mineraal verder uitputten, waardoor uw katers toenemen en uw algehele gezondheid wordt beïnvloed. Dus als je een regelmatige drinker bent, raadt ze aan om dagelijks magnesium (bij voorkeur een vloeibare picometervorm) en vitamine C en mariadistel aan te vullen, die allemaal een goede leverfunctie ondersteunen.

3. Hydrateer met water (en een beetje cafeïne).

Katers komen voornamelijk voor als gevolg van uitdroging, lage bloedsuikerspiegel, verstoorde elektrolytenbalans en verwijde bloedvaten, wat kan leiden tot hoofdpijn, zegt Stephen Loyd, MD, medisch directeur van de revalidatiecentrum. Reis Pure . Om een ​​kater te behandelen, moet elk van deze symptomen worden behandeld.



Beginnend met de eerste van die symptomen, uitdroging, zegt Dr. Loyd dat drinkwater de beste keuze is. Maar hij voegde eraan toe: veel mensen kunnen ook baat hebben bij cafeïne om hun energie en concentratie te stimuleren. Zorg ervoor dat u het met mate gebruikt, want te veel kan uitdroging verergeren.

4. Probeer tomatensap… of Sprite.

De ellende van een kater kan ervoor zorgen dat je met een goed gemaakte Bloody Mary naar een klein haar van de hond reikt. Maar meer alcohol drinken om te herstellen van een wilde avond uit wordt niet aanbevolen. Probeer in plaats daarvan wat met alanine verrijkt tomatensap , ontdekten onderzoekers dat het het alcoholgehalte in het bloed kan verlagen. En na te hebben geëxperimenteerd met 57 verschillende drankopties in een laboratorium, onderzoekers in China concludeerde dat Sprite is misschien wel de beste drink om je kater-symptomen te genezen.

5. Eet wat koolhydraten.

Zwaar drinken kan een impact hebben op bloedsuikerspiegel . (Dit is slechts één reden mensen met diabetes moeten extra voorzichtig zijn bij het drinken.) Daarom zegt Dr. Loyd dat mensen met een kater niet alleen moeten hydrateren met water, maar ook moeten eten. Een ontbijt met veel koolhydraten kan je helpen hydrateren en je bloedsuikerspiegel stabiliseren, legt Dr. Loyd uit.



In feite zou u een uitgebalanceerde maaltijd moeten eten voordat u gaat drinken, samen met de ochtend erna. ResponsibleDrinking.org legt uit dat het hebben van voedingsstoffen en calorieën in uw lichaam de alcoholopname kan vertragen.

6. Probeer spek en eieren.

Het is niet alleen uw verbeelding dat een boterham met spek, ei en kaas u op magische wijze een beter gevoel geeft. Zowel spek als eieren bevatten een aminozuur genaamd cysteïne, dat wetenschappers hebben ontdekt kan de hoeveelheid aceetaldehyde in het lichaam verminderen - een van de bijproducten van alcoholmetabolisatie die kan bijdragen aan enkele van uw kater-symptomen.



Als je veganist bent, bevat broccoli ook grote hoeveelheden cysteïne, dus dat beetje superfood kan je helpen om uit de katermodus te komen.

7. Breng uw elektrolyten in evenwicht.

Om uw elektrolyten te stabiliseren en de problemen te behandelen die kunnen ontstaan ​​door een dergelijke onbalans, zegt Dr. Loyd om avocado of banaan in uw ontbijt op te nemen. Beide voedingsmiddelen bevatten zouten en mineralen die het lichaam nodig heeft om te herstellen.



Het is vermeldenswaard dat Ceders Sinai heeft gerapporteerd over onderzoek waaruit bleek dat het elektrolytniveau niet echt daalt als je alcohol drinkt, en noemt dit een al lang bestaande mythe. Maar dat betekent niet dat je niet nog steeds kunt profiteren van de extra hydratatie en elektrolytboost die je zult vinden bij sportdranken zoals Gatorade, kokosnootwater , Pediapops en Pedialyte (de laatste twee zijn meestal te vinden in de babygang bij uw plaatselijke supermarkt).

8. Medicinale pijntjes en kwalen.

Omdat hoofdpijn (tot en met migraine ) en pijn in het lichaam een ​​van de meest voorkomende symptomen van een kater kan zijn, kan het zijn dat vrij verkrijgbare pijnstillers zoalsibuprofen,Advil,Aleve,Motrin, of paracetamol kan enkele van de ergste symptomen helpen voorkomen. In feite is een 1983 studie ontdekte dat NSAID's effectiever waren in het verminderen van kater-symptomen dan placebo's.



Margaret Aranda, MD, van Uw artsen online suggereert medicatie voordat u ooit naar bed gaat. Ze beveelt het volgende regime aan:

  • Ibuprofen, 200-800 mg (tenzij u maagzweren heeft, in welk geval ze zegt: neem niets en drink ook niet)
  • Kurkuma 2000 mg, die vrijwel iedereen kan nemen
  • Cimetidine 200 mg tweemaal daags, om maagzweren te voorkomen

Het is belangrijk om te weten dat voortdurend combineren vrij verkrijgbare pijnstillers en alcohol kan een negatieve invloed hebben op uw lichaam. Dus hoewel een dosis pijnstillers de avond van uw drinksessie, voordat u naar bed gaat (met een groot glas water), en dan weer de volgende dag, kort na het ontwaken, uw symptomen kan helpen verminderen - het is geen oplossing waar u elke keer op wilt vertrouwen.

U kunt overwegen om Alka-Seltzer ook eens te proberen. Hoewel er geen onderzoek is om de behandeling van een kater door het koolzuurhoudende medicijn te ondersteunen, kan het natriumbicarbonaat in de ingrediënten helpen om een ​​maagklachten te kalmeren.

GERELATEERD: Ibuprofen-kortingsbonnen | Advil-kortingsbonnen | Aleve kortingsbonnen | Motrin-kortingsbonnen

Probeer de SingleCare-kortingskaart op recept

9. Raak een zuurstofbalk aan.

In het afgelopen decennium zijn zuurstofbars overal populair geworden, van Vegas tot Aspen. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat het een kater kan genezen, doktoren zeggen de behandeling is onschadelijk en kan de symptomen van slaapproblemen en duizeligheid helpen verlichten. Veel mensen zweren erbij.

Vermijd gewoon de gearomatiseerde O2-opties, die oliën bevatten en gevaarlijk kunnen zijn om in te ademen.

10. Probeer kater-IV-druppels.

Een ander concept dat de afgelopen jaren in populariteit is gegroeid, is het idee van de Hangover IV Drip . In het hele land duiken bedrijven op om een ​​assortiment vloeistoffen en vitamines toe te dienen die bedoeld zijn om de impact van een kater te verminderen en je in slechts 45 minuten weer op volle kracht te brengen.

Nogmaals, er is (tot nu toe) geen wetenschappelijk bewijs om de geldigheid van claims met betrekking tot deze IV-druppels te ondersteunen. En deze optie is niet goedkoop, tot $ 250 per infuuszak. Maar mensen die ervoor hebben gekozen om de zware B-vitamines en elektrolytenzakken eens te proberen, beweren dat het in de meeste gevallen minstens een paar uur helpt.

Dr. Aranda ondersteunt dit behandelplan. Als je wakker bent geworden met een kater, stelt ze voor om een ​​infuus te krijgen met het volgende (weer afhankelijk van je risico op maagzweren en NSAID's):

  • Ketorolac 30 mg IV
  • Vitamine B12 of cyanocobalamine 1000 IE intraveneus of subcutaan

Als u klaar bent met uw infuus, zegt ze dat u tweemaal daags cimetidine 200 mg tabletten moet nemen om maagzweren te voorkomen.

11. Eet wat gember.

Gember is een uitstekende, natuurlijke kater, zegt Jamie Bacharach , een erkende medische acupuncturist en kruidkundige die uitgebreide ervaring heeft met het helpen van patiënten bij het bestrijden van de gevolgen van katers en het resetten van hun systemen na een kater.

Hoewel er geen studies zijn om de voordelen van gember voor een kater te onderbouwen, is het een van de natuurlijke geneeswijzen die keer op keer worden genoemd. via internet . En Bacharach zegt dat je door het eten van gember of het drinken van gemberthee kunt helpen gevoelens van misselijkheid en indigestie te verminderen, aangezien de natuurlijke eigenschappen van gember dienen als een effectieve bestrijding van alle katergerelateerde symptomen.

12. Probeer cactusvijg-extract.

Bacharach stelde verder het gebruik van cactusvijg-extract voor. Ze zegt dat dit een populaire katerbehandeling is, omdat sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat het het risico en de ernst van een kater met maar liefst 50% kan verminderen.

Ze verwijst naar de 2004 onderzoek onder leiding van Jeff Wiese, die wel een aanzienlijke vermindering bij misselijkheid, droge mond en voedselaversie voor degenen die cactusvijg-extract namen voorafgaand aan een avond drinken.

Cactusvijg-extract vermindert op natuurlijke wijze leverontsteking, die anders direct leidt tot katerverschijnselen zoals hoofdpijn en misselijkheid, legt Bacharach uit.

13. Ga slapen.

Uiteindelijk is een van de meest effectieve manieren om een ​​kater te genezen, door hem uit te slapen, zegt Bacharach. Als we lijden aan een kater, zijn onze lichamen in een verminderde staat en niet in staat om een ​​kater of de symptomen ervan te bestrijden.

Dus als je wakker wordt met een kater na een avondje drinken, kun je overwegen om je plannen voor de dag te annuleren en weer in bed te kruipen - na het drinken van een groot glas water en natuurlijk van een lekker ontbijt.

Door ons lichaam de tijd te geven die het nodig heeft om te herstellen en te hergroeperen, kunnen we door de periode van ongemak heen slapen en verfrist en verjongd wakker worden.

14. Onthoud u van stemming.

We weten dat dit niet is wat je wilt horen als je al last hebt van een kater, maar de door de verslavingsgeneeskunde gecertificeerde psychiater Jared Heathman , MD, zegt dat de beste manier om met katers om te gaan, is door alcohol te vermijden. In feite is de National Health Service (NHS) beveelt aan twee volle dagen per week vrij nemen, vooral na een zware drinksessie.

Wanneer u alcohol drinkt, gebeuren er meerdere dingen met het lichaam die van invloed kunnen zijn op de manier waarop u functioneert en voelt, vooral de volgende dag, zegt John Mansour , Pharm.D., Oprichter van B4 , een vitaminesupplementendrankje dat beweert de impact van een kater te helpen verminderen. U introduceert gifstoffen in het lichaam die op korte en lange termijn schade kunnen veroorzaken.

Deze gifstoffen zijn onder meer aceetaldehyde en malondialdehyde. De schade van deze gifstoffen op het lichaam kan een soortgelijk effect hebben als stralingsvergiftiging, en daarom voel je je de volgende dag zo ziek nadat je te veel alcohol hebt gedronken, legt dr. Mansour uit.

Dit komt overeen met een rapport uit de UNC School of Medicine , waaruit bleek dat er echt geen perfecte en is wetenschappelijk doorgelichte katerbehandeling . Er zijn een aantal dingen die kunnen helpen, maar niets is zo effectief als het helemaal vermijden van alcohol.

Een avondje uit in de stad kan leuk zijn, maar helemaal stoppen met alcohol heeft er een aantal van positieve voordelen . En regelmatig drinken is in verband gebracht met verschillende gezondheidsrisico's. De de meeste huidige onderzoeken laat zien dat het drinken van één fles wijn per week dezelfde schadelijke gezondheidsrisico's oplevert als het roken van tien sigaretten per week, zegt dr. Aranda.

Dus als je niet wilt omgaan met de gevolgen van een kater, zeg dan gewoon nee, bedankt. Als dit niet mogelijk of realistisch is, moet alcohol met mate worden geconsumeerd en niet snel worden geconsumeerd, voegt Dr. Heathman toe. Ons lichaam heeft een beperkt aantal enzymen beschikbaar om alcohol te metaboliseren. Als ons lichaam eenmaal volledig ontgiftingsvermogen heeft, zal extra alcohol een back-up veroorzaken en resulteren in bijwerkingen.

Voor sommigen klinkt de gedachte aan zelfs matiging misschien onmogelijk. Als jij dat bent en je bent bang dat je lijdt aan een alcoholverslaving (AUD) of verslaving, dan is er hulp beschikbaar. De Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) heeft een nationale hulplijn u kunt voor advies en middelen bellen, en die zijn er zelfs medicijnen beschikbaar dat kan u helpen helemaal te stoppen met drinken.