Hoe een migrainekater te overleven

Gezondheidsopleiding

Je wordt moe, pijnlijk en prikkelbaar wakker, met een doffe pijn in je hoofd en een algemeen gevoel dat je bent aangereden door een vrachtwagen. (Au!) Klinkt als een kater, toch? Behalve dat je gisteravond niets te drinken had - omdat je in plaats daarvan een heftige migraine had.

Welkom in de postdrome fase van migraine, ook wel een migrainekater genoemd. Het is het gedeelte waar het ergste van de aflevering voorbij is, maar je bent nog niet helemaal terug bij 100%.

Wat is een migraine-postdroom en hoe voelt het?

Er zijn vier stadia van een migraine-ervaring, volgens de Amerikaanse Migraine Foundation :

1. Prodrome-fase : Een paar uur tot een paar dagen voor een migraine. Prodromale symptomen zijn onder meer stemmingswisselingen, hunkeren naar voedsel, nekstijfheid en mistigheid.
2. Zal hebben : 25% tot 30% van de mensen met migraine ervaart een migraine met aura vijf tot 60 minuten voordat een migrainehoofdpijn begint. Aura-symptomen zijn onder meer visuele stoornissen en gevoelloosheid of tintelingen.
3. Hoofdpijn : Deze pijnfase kan tot 72 uur duren. Hoofdpijnsymptomen variëren van een kloppend tot een boorsensatie, vergezeld van misselijkheid, slapeloosheid, congestie en meer.
4. Postdrome fase : Het is de fase van migraine die optreedt nadat de hoofdpijn is geëindigd. Veel voorkomende symptomen zijn vergelijkbaar met een kater en kunnen zijn:

• • Vermoeidheid of hersenmist
  • Misselijkheid
  • Licht- of geluidgevoeligheid
  • Duizeligheid
  • Pijn in het lichaam
  • Moeite met concentreren
  • Stijve nek
  • Bleek gezicht

Tijdens een migraine ondergaat je lichaam deze enorme storm van activiteit die alle verschillende delen van je hersenen aantast, zegt Deborah I. Friedman, MD, MPH, hoogleraar Neurologie aan de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center en een lid van de American Headache Society. Dat gaat niet op magische wijze uit [als de migraine stopt] ... het kost tijd voordat de dingen zijn gereset en terugkeren naar je basislijn, die voor iedereen anders is.

De postdrome-fase is vrij gebruikelijk, volgens a 2016 studie in het dagboek Neurologie . Van de 120 geëvalueerde patiënten meldden 97 dat ze in de postdrome ten minste één niet-hoofdpijnsymptoom hadden, met deze bijwerkingen variërend van vermoeidheid en concentratiestoornissen tot nekpijn en resterende migrainehoofdpijn.

Hoe lang kan migraine postdrome duren?

Dr. Friedman zegt dat de postdrome-fase ongeveer een dag kan duren nadat de migraine is geëindigd, en dat je niet veel kunt doen om het proces te versnellen of je sneller beter te voelen. Maar dat betekent niet dat er geen manier is om de ernst van de postdrome migraine-fase te verminderen.

Hoe kom je van een migrainekater af?

De beste manier om de postdrome-fase te vermijden, is om in de eerste plaats geen migraine te hebben, zegt neuroloog uit Miami, Florida. Teshamae Monteith , MD, een fellow van de American Academy of Neurology. Migraine is een multifasische aandoening, dus als het eenmaal begint, is de kans groot dat u de postdrome-fase zult hebben.

Om met succes meer migraine te voorkomen, stelt dr.Monteith voor om met uw arts samen te werken om:

• vind de juiste combinatie van farmacologische behandelingen
• adres eventueel nodig veranderingen in levensstijl , zoals uw dieet of trainingsgewoonten
• identificeer de voedingsmiddelen, activiteiten of zelfs hormonale veranderingen die uw migraineaanvallen kunnen veroorzaken.

Dr. Monteith zegt ook dat als u aan ten minste vier migraine per maand lijdt, u preventieve medicatie krijgt, zoals Ubrelvy , Topamax ( topiramaat ), bètablokkers, Botox-injecties of een calcitonine-gen-gerelateerd peptide (CGRP) - kan ook nuttig zijn omdat te lang wachten om een ​​migraine te behandelen de hele episode vaak erger maakt.

VERWANT: Wanneer u met uw arts moet praten over een recept voor migraine

Triptanen zijn een andere klasse van geneesmiddelen op recept om migrainepijn te behandelen. Ze zijn ontworpen om een ​​migraine te stoppen nadat deze is begonnen door bloedvaten te vernauwen om pijnpaden in de hersenen te blokkeren. Houd er rekening mee dat sommige triptanen zelfs enkele van hun eigen bijwerkingen kunnen veroorzaken en de effecten van de postdrome fase kunnen verergeren. (Triptanen omvatten Imitrex , Maxalt , en Zomig , onder andere.) En het is belangrijk op te merken dat triptanen niet tijdens de zwangerschap kunnen worden ingenomen.

Triptanen kunnen in verband worden gebracht met vermoeidheid, concentratiestoornissen, beklemming op de borst, nekpijn en pijn in de kaak, adviseert Dr. Monteith. Maar een langwerkende triptan [zoals frovatriptan] kan minder bijwerkingen hebben, dus u moet uw arts raadplegen als u denkt dat uw triptan de postdrome fase verergert.

VERWANT: Migrainebehandeling en medicijnen

Zorg er ten slotte voor dat u tijdens de postdrome fase serieuze zelfzorg oefent. Je brein heeft veel meegemaakt en heeft tijd nodig om te herstellen. Dr. Monteith raadt aan om extra te slapen, mentaal stimulerende activiteiten te beperken, stress te minimaliseren en eventuele specifieke migraine symptomen te behandelen zodra ze zich voordoen (zoals het behandelen van nekpijn met een pijnstiller).

Er kan ook angst in verband worden gebracht met deze postdrome symptomen, zegt dr. Monteith, dus het kan je helpen om je er eenvoudig van bewust te zijn dat postdrome deel uitmaakt van de migraine-episode zelf en zal verdwijnen.