Het dieptepunt op laxeermiddelen
GezondheidsopleidingIn het grote geheel van dingen lijkt constipatie een klein probleem - maar als je het lang genoeg aanpakt, wordt het een behoorlijk groot probleem. Krampen, een back-up voelen en een opgeblazen gevoel hebben invloed op uw humeur, eetlust en energieniveau, vooral wanneer constipatie langer dan een paar dagen aanhoudt.
Voer over-the-counter (OTC) laxeermiddelen in, die verlichting beloven in ruil voor minimale inspanning: neem een pil, wacht zes tot 48 uur en alstublieft , je bent weer normaal. Het enige probleem? Laxeermiddelen zijn niet zo onfeilbaar als ze lijken. Er zijn veel verschillende soorten, waardoor het moeilijk is om te weten welke je moet nemen, wanneer je er een nodig hebt en hoe lang het veilig is om te gebruiken.
Om u te helpen met uw constipatieproblemen, kunt u deze gids voor laxerend gebruik gebruiken om u een stap dichter bij verlichting te brengen.
Hoe werken laxeermiddelen?
Laxeermiddelen zorgen ervoor dat u een stoelgang krijgt door uw dikke darm te stimuleren om ontlasting te produceren of door het eenvoudigweg gemakkelijker te maken om te laten passeren wat er al in zit. Ze worden meestal gezien als supplementen en medicijnen, maar sommige voedingsmiddelen kunnen als natuurlijke laxeermiddelen dienen.
Wanneer de meeste mensen af en toe constipatie ervaren, reiken ze naar huismiddeltjes zoals het drinken van veel vocht en het verhogen van de vezelinname, zegt rudolph bedford, MD, een gastro-enteroloog bij het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Californië. Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen het probleem vaak verhelpen zonder toevlucht te nemen tot medicatie.
Als dit niet het geval is, is dit meestal het punt waarop een soort OTC-laxeermiddel wordt geïntroduceerd. De meeste consumenten kiezen een type laxeermiddel op basis van hoe lang ze symptomen hebben gehad, hoe ernstig de constipatie is en hoe snel ze resultaten willen zien.
De meeste laxeermiddelen hebben tussen de zes en 72 uur nodig om in te werken. Zodra stoelgang is geproduceerd, zal de hoeveelheid laxeermiddel in het lichaam op natuurlijke wijze afnemen, hoewel de laxerende effecten enkele dagen na de eerste dosis kunnen aanhouden.
Soorten laxeermiddelen
Het nemen van een laxeermiddel is zo eenvoudig als het klinkt als u alle verschillende soorten laxeermiddelen begrijpt en begrijpt hoe ze allemaal werken. Hier is een uitsplitsing.
Natuurlijke laxeermiddelen
Natuurlijke laxeermiddelen, die worden aangetroffen in voedingsmiddelen en dranken, bevatten bepaalde elementen, zoals enzymen of suikers, die uw dikke darm kunnen stimuleren om een stoelgang te produceren. Papaja's, peren, kiwi's, koffie, kruiden zoals senna, oliën zoals ricinusolie en vezelrijke granen zoals zemelen en gerst kunnen dingen vaak in beweging brengen of je helpen een regelmatig spijsverteringspatroon te behouden.
Oh, en vergeet pruimen niet (ja, opa had gelijk!).
Gedroogde pruimen bevatten meer sorbitol dan vers en kunnen laxerende effecten hebben, zegt Ashkan Farhadi, MD, gastro-enteroloog bij MemorialCare Orange Coast Medical Center in Californië. Hij raadt aan om tot vijf gedroogde pruimen een nacht in water te laten weken en ze 's ochtends te eten als een natuurlijke manier om chronische constipatie te bestrijden.
Bulkvormende laxeermiddelen
Als u van nature niet genoeg laxerende voedingsmiddelen en dranken binnenkrijgt, kunt u overgaan op een vezelsupplement zoals Benefiber of Metamucil . Deze krachtspelers bevatten vormen van vezel - zoals psylliumvezels of methylcellulose - die water absorberen, de textuur van uw ontlasting veranderen en een natuurlijke samentrekking van uw dikke darm veroorzaken om het eruit te duwen. Ze worden doorgaans als veilig beschouwd voor dagelijks gebruik.
Verzachtende laxeermiddelen
Ook gekend als ontlasting verzachters , verzachtende laxeermiddelen maken de ontlasting in uw dikke darm zachter, zodat u niet zo veel hoeft in te spannen. Ze dwingen uw dikke darm niet om een stoelgang te produceren, maar maken bestaande ontlasting alleen gemakkelijker te passeren.
Hoewel er geen echt bewijs is dat het dagelijks innemen van een ontlastingverzachter schadelijk voor u is, lost het ook uw onderliggende probleem niet op en kan de dosering na verloop van tijd ondoeltreffend worden.
Osmotische laxeermiddelen
Deze werken door water in de darmen te trekken, zegt dr. Bedford, waardoor de ontlasting zachter wordt en je bewegingen gemakkelijker kunt passeren. Deze laxeermiddelen, zoals Miralax, veroorzaken geen enkele afhankelijkheid en hoewel ze niet voor iedereen werken, kunnen ze indien nodig dagelijks worden gebruikt.
Er zijn een paar soorten osmotische laxeermiddelen die verschillende ingrediënten gebruiken; lactulose-laxeermiddelen zijn op suiker gebaseerd, zoute laxeermiddelen zijn op zout gebaseerd en polymeerlaxeermiddelen bevatten polyethyleenglycol.
Stimulerende laxeermiddelen
Zoals hun naam doet vermoeden, stimuleren deze laxeermiddelen uw darmen om de peristaltiek te verhogen, d.w.z. de samentrekkende bewegingen die ervoor zorgen dat ontlasting wordt doorgegeven. Ze bevatten ingrediënten zoals bisacodyl of sennosides en worden vaak als tabletten ingenomen (zoals Ex-Lax), hoewel sommige mensen ze als kruidenthee drinken.
Glijmiddel laxeermiddelen
Smeermiddelen zoals minerale olie bedekken uw ontlasting en voorkomen dat de dikke darm water verliest, zodat u gemakkelijker de ontlasting kunt passeren. Mensen drinken vaak minerale olie, of het kan rectaal worden ingebracht voor onmiddellijke resultaten. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de fles leest.
Wanneer moet u een laxeermiddel gebruiken?
Er zijn veel scenario's op korte termijn die constipatie kunnen veroorzaken : reizen, stress, ziekte, blootstelling aan hitte, lage hydratatie, zwangerschap, veranderingen in het voedingspatroon en weinig lichaamsbeweging of activiteit kunnen allemaal leiden tot constipatie. Een eenmalige dosis van een OTC-laxeermiddel kan constipatie wegnemen, uw darmen reguleren, een opgeblazen gevoel verlichten en u weer op het goede spoor zetten.
Er zijn ook langdurige oorzaken van constipatie, waarbij patiënten doorgaans in drie categorieën vallen: ouderen, mensen die bepaalde medicijnen gebruiken (zoals verdovende middelen en bepaalde antidepressiva), en mensen met bepaalde gezondheidsproblemen (zoals prikkelbare darmsyndroom of diabetes).
Het is prima om af en toe een laxeermiddel te gebruiken om een kortstondige reden voor constipatie aan te pakken, maar het is niet het beste idee om op de lange termijn een laxeermiddel te gebruiken (of om een chronisch probleem aan te pakken, zoals de bijwerking van een ander medicijn). Hoewel ze worden verkocht als OTC-medicijnen, kunnen veel laxeermiddelen leiden tot bijwerkingen en afhankelijkheid. Ze pakken uw constipatie ook niet aan bij de bron - ze zijn in feite een pleister voor stoelgang.
Mensen kunnen van hen afhankelijk worden of ze misbruiken, en tegen de tijd dat ze bij de arts komen, hebben ze de oorspronkelijke etymologie over het hoofd gezien, zegt dr.Bedford, die uitlegt dat constipatie in sommige gevallen een vroeg waarschuwingssignaal kan zijn voor een groter probleem. .
Volgens Dr. Bedford is langdurig gebruik doorgaans niet geïndiceerd voor laxeermiddelen behalve Miralax en vezelsupplementen zoals Benefiber. Helaas volgen de meeste mensen een specifieke strategie: ze proberen hun constipatie te behandelen met huismiddeltjes, en als die niet werken, gaan ze over op ontlastingverzachters en dan, meestal, een osmotisch of stimulerend laxeermiddel.
Op dat moment had de constipatie echter door een arts moeten worden aangepakt.
Als een bulkmiddel niet werkt en u gaat over op een wasverzachter en dat werkt niet, je moet echt je dokter bellen, zegt Bedford, die afraadt om over te stappen op serieuzere vormen van laxeermiddelen als deze andere maatregelen mislukken.
Bijwerkingen van langdurig gebruik
Waterverlies door laxeermiddelen kan tijdelijk gewichtsverlies veroorzaken, maar helpen laxeermiddelen u om af te vallen? Laxeermiddelen zijn noch een effectieve methode om lichaamsvet te verbranden, noch een veilige manier om af te vallen. Mensen met eetaanvallen wenden zich vaak tot misbruik van laxeermiddelen om af te vallen, maar dit type misbruik kan ernstige bijwerkingen en complicaties voor uw spijsvertering veroorzaken.
Op korte termijn kan overmatig gebruik van laxeermiddelen dit veroorzaken uitdroging en verstoring van de elektrolytenbalans , zegt dr. Bedford, die uw natuurlijke niveaus van voedingsstoffen zoals calcium, kalium en magnesium verstoort. Als het laxerende gebruik aanhoudt, kan dit leiden tot nierziekte en hartziekte.
Een andere veel voorkomende bijwerking is iets dat bekend staat als catharsis colon of colon traagheid . Mensen die chronische constipatie hebben en dagelijks laxeermiddelen gebruiken, kunnen een aandoening hebben waarbij de dikke darm verwijd en lui is, zegt Dr. Farhadi.
Wanneer dit gebeurt, zijn uw dikke darmspieren niet langer in staat om peristaltiek te produceren of effectief afval door uw darmen te verplaatsen, omdat ze te gewend zijn geraakt aan de laxeermiddelen die al het werk voor hen doen. Dr. Farhadi zegt dat dit meestal wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van stimulerende laxeermiddelen.
Gelukkig kan de aandoening worden behandeld; de effecten op de dikke darm zijn meestal niet permanent zolang het gebruik van stimulerende laxeermiddelen wordt gestaakt.
Wanneer patiënten [de relatie tussen stimulerende laxeermiddelen en catharsis colon] accepteren en begrijpen, en overschakelen op een osmotisch laxeermiddel zoals Miralax, kunnen de problemen gewoonlijk binnen een jaar worden teruggedraaid, legt Dr. Farhadi uit.
Beste laxeermiddelen
Het laxeermiddel dat het beste bij u past, hangt af van uw unieke situatie. Maar als u heeft geprobeerd uw constipatie te behandelen met natuurlijke laxeermiddelen zonder resultaat, kunt u een van de volgende OTC-laxeermiddelen overwegen.
| Merknaam | Soort laxeermiddel | Hoe snel het werkt | Veilig voor dagelijks gebruik? | Ontvang een kortingsbon |
| Metamucil | Bulkvorming | 12-72 uur | Ja | Ontvang een kortingsbon |
| Citrucel | Bulkvorming | 12-72 uur | Ja | Ontvang een kortingsbon |
| Benefiber | Bulkvorming | 12-72 uur | Ja | Ontvang een kortingsbon |
| Fibercon | Bulkvorming | 12-72 uur | Ja | Ontvang een kortingsbon |
| Spoelen (docusaat) | Verzachtend | 12-72 uur | Waarschijnlijk, maar over het algemeen niet aanbevolen | Ontvang een kortingsbon |
| Correctol (docusaat) | Verzachtend | 12-72 uur | Waarschijnlijk, maar over het algemeen niet aanbevolen | Ontvang een kortingsbon |
| Miralax | Osmotisch | 1-3 dagen | Ja | Ontvang een kortingsbon |
| Melk van Magnesia | Osmotisch | 30 minuten tot 6 uur | Ja | Ontvang een kortingsbon |
| Dulcolax | Stimulans | 6-12 uur | Niet | Ontvang een kortingsbon |
| Senokot | Stimulans | 6-12 uur | Niet | Ontvang een kortingsbon |
| Cascara Sagrada | Stimulans | 6-12 uur | Niet | Ontvang een kortingsbon |
| Klysma met minerale olie | Smeermiddel | 2-15 minuten | Niet | Ontvang een kortingsbon |
| Minerale olie orale vloeistof | Smeermiddel | 6-8 uur | Niet | Ontvang een kortingsbon |
het komt neer op
Als u onlangs heeft gereisd, uw dieet heeft veranderd, een stressvolle gebeurtenis heeft doorstaan of gewoon uw normale routine heeft verstoord, kan kortdurend gebruik van een mild laxeermiddel zoals Miralax of Colace nuttig zijn om uw spijsvertering weer op het goede spoor te krijgen.
Maar als u een terugkerend patroon van constipatie opmerkt of regelmatig reikt naar serieuzere laxeermiddelen (zoals stimulerende of smeermiddelen), is het tijd om naar uw zorgverlener te gaan voor een onderzoek. Onthoud dat laxeermiddelen de oorzaak van uw constipatie niet oplossen - erachter komen wat er achter uw chronische constipatie zit, is vaak de noodzakelijke volgende stap.
