Is het veilig om alcohol te drinken tijdens het gebruik van slaapmiddelen op recept?
Gezondheidsvoorlichting De verwarringNegenenveertig procent van de volwassenen met hoge stressniveaus meldt volgens de American Psychological Association . Overweegt u een slaaphulpmiddel om u te helpen in slaap te vallen? Dat is prima als uw arts het aanbeveelt. Maar als u ook alcohol gebruikt om u te helpen ontspannen of het hoofd te bieden, kunt u met vuur spelen. Het combineren van slaappillen en alcohol is buitengewoon gevaarlijk, zegt Jeff Fortner, Pharm.D., Universitair hoofddocent aan de Pacific University in Forest Grove, Oregon, en lid van de Medical Review Board van SingleCare. Je moet het absoluut niet doen.
En hoewel sommige slaapmiddelen een hoger risico met zich meebrengen, de waarschuwing geldt voor alle rassen , inclusief Ambien (het meest voorgeschreven slaapmiddel), Lunesta en Sonata, evenals een nieuwe klasse van voorgeschreven slaapmiddelen, orexinereceptorantagonisten genaamd (geneesmiddelen in deze klasse, die onlangs door de FDA zijn goedgekeurd, omvatten Belsomra ).
De risico's van het combineren van slaappillen en alcohol
Alcohol en slaapmiddelen zijn beide depressiva van het centrale zenuwstelsel, zegt Dr. Fortner. Op zichzelf vertragen de medicijnen uw ademhalingssnelheid. Dit is hoe de medicijnen u helpen ontspannen en in slaap vallen. Het mengen van slaappillen met alcohol kan uw ademhaling tot een gevaarlijk laag niveau verminderen - een potentieel levensbedreigend scenario.
Onderdrukking van het centrale zenuwstelsel [kan] iemand doen stoppen met ademen en sterven, dus dat zou duidelijk de ergste uitkomst zijn, zegt hij.
Michael Breus, Ph.D. ., een slaapgeneeskundespecialist in Los Angeles, noemt het een multiplicatief effect. Als je een slaapmiddel neemt en alcohol aan boord hebt, is het alsof je de dosis [van het slaapmiddel] verdrievoudigde, zegt hij.
Niet alleen dat, de combinatie maakt waarschijnlijk elke slaap die u doet relatief nutteloos. Dat komt omdat, hoewel slaapmiddelen mensen helpen te slapen, ze niet noodzakelijkerwijs mensen helpen om de diepe, verfrissende slaap te krijgen die het lichaam nodig heeft. Door de toevoeging van alcohol wordt de slaapkwaliteit nog slechter.
Als je alcohol toevoegt bovenop [een slaapmiddel], blijf je in een lichte slaap, legt Breus uit.
Kiezen tussen een Ambien en alcohol
Wat als u eenvoudigweg niet in slaap kunt vallen zonder de hulp van een slaaphulpmiddel? De enige veilige oplossing is helaas om af te zien van dat glas wijn.
Je kunt een glas wijn of een slaappil nemen, maar niet allebei, zegt Breus. Hij raadt aan om van tevoren een beslissing te nemen en je eraan te houden.
Een belangrijke herinnering: net zoals u niet mag rijden en niet mag rijden, mag u nooit autorijden nadat u een slaappil heeft ingenomen. Neem bijvoorbeeld geen slaappil voordat u naar huis rijdt, aangezien u denkt dat het even zal duren voordat het in werking treedt. Neem de slaappil vlak voor het slapengaan, als u minimaal acht uur moet slapen.
Hoe lang moet je wachten met het innemen van een slaappil nadat je alcohol hebt gedronken?
En Dr. Fortner waarschuwt dat hoewel ieders metabolisme anders is, de absolute minimumperiode tussen een drankje en een slaapmiddel zes uur is. Toch dringt hij er bij mensen op aan om de twee helemaal niet te combineren - het is het risico niet waard.
Wat als u een glas wijn drinkt en later per ongeluk een slaapmiddel neemt? Loopt u een onmiddellijk risico op een levensbedreigende geneesmiddelinteractie? Om er zeker van te zijn dat u veilig bent, is de beste aanpak om a) onmiddellijk te stoppen met drinken en b) een vriend of familielid te vragen om eventuele symptomen te controleren. Tekenen van een mogelijk probleem zijn onder meer overmatige duizeligheid en slaperigheid, flauwvallen, ademhalingsmoeilijkheden en een trage hartslag.
En als er iets mis lijkt te zijn, maar je weet niet of het een serieus probleem is?Het is beter om veilig te zijn dan sorry. Als u niet zeker weet wat u moet doen, bel dan uw arts of apotheker voor hulp, zegt dr. Fortner. Als u denkt dat u een levensbedreigende noodsituatie doormaakt, bel dan 911.
Wat gebeurt er als je melatonine en alcohol mengt?
Melatonine is een voedingssupplement dat veel mensen beschouwen als een veiliger slaapmiddel dan voorgeschreven pillen. Het is een hormoon dat uw lichaam van nature aanmaakt om uw slaapcyclus, of circadiane ritme, consistent te houden. Hoewel het vrij verkrijgbaar is, mag het niet met alcohol worden gemengd. De combinatie kan bijwerkingen veroorzaken zoals slaperigheid, duizeligheid, angst of verhoogde bloeddruk. Net als slaappillen moet u alcohol of melatonine kiezen - niet beide.
VERWANT: De juiste dosering melatonine vinden
Werk aan uw slaapgewoonten
Met dit alles gezegd, zegt Breus dat hij mensen aanmoedigt om te werken aan een goede nachtrust zonder het gebruik van slaapmiddelen. Het is over het algemeen beter voor uw gezondheid - en het betekent ook dat u zonder zorgen van dat glas wijn kunt genieten. Slaapmiddelen hebben hun plaats, zegt hij, en in de regel kan een behandeling van drie maanden onder toezicht van een zorgverlener u op de goede weg helpen. Hij houdt er echter niet van om patiënten te zien worden afhankelijk van slaapmiddelen - deels omdat ze niet de diepe slaap bevorderen die iedereen nodig heeft. In plaats daarvan moedigt hij mensen aan om hun slaapgewoonten te verbeteren door middel van cognitieve gedragstherapie.
Cognitieve gedragstherapie is effectiever dan slaappillen, het gaat langer mee en heeft geen bijwerkingen bij menging met alcohol, zegt hij.
LEES VOLGENDE: 23 manieren om vannacht beter te slapen
