Wanneer u zich zorgen moet maken over nachtelijk zweten

Gezondheidsopleiding

Je verwacht te zweten als je aan het sporten bent of tijd buitenshuis doorbrengt op een warme zomerdag. Maar 's ochtends wakker worden met een vochtige pyjama en lakens kan verontrustend zijn. Hoewel nachtelijk zweten verontrustend is, zeggen experts dat ze ook vrij vaak voorkomen. In een studie Meldde 41% van de deelnemers nachtelijk zweten.

Wat zit er achter transpiratie terwijl je slaapt? Nachtelijk zweten kan worden veroorzaakt door een breed scala aan medische aandoeningen, waaronder infecties, medicijnen, hormonen, stress en angst, zegt Cassie Majestic, MD, arts voor spoedeisende hulp in Orange, Californië, oprichter van drmajestic.com .

Wat is nachtelijk zweten?

Echt nachtelijk zweten is meer dan warm wakker worden als je de thermostaat per ongeluk te hoog laat staan. Ook gekend als slaap hyperhidrose nachtelijk zweten treedt op in de loop van enkele weken, zelfs als de temperatuur in uw slaapkamer koel is. Het is niet alleen lichte transpiratie, het voelt alsof je pyjama's en lakens doordrenkt zijn met vocht.

Wat veroorzaakt nachtelijk zweten?

Soms kan nachtelijk zweten worden veroorzaakt doordat uw slaapkamer heet is of omdat u te veel dekens op uw bed heeft liggen, zegt Saralyn Mark, MD, een endocrinoloog, geriater en gezondheidsspecialist voor vrouwen en oprichter van SolaMed-oplossingen . Andere keren kan het de manier zijn waarop uw lichaam u vertelt dat er iets met uw gezondheid aan de hand is. Dit betekent dat een onderliggende medische aandoening of bepaalde medicijnen mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten kunnen zijn.

Enkele veel voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten zijn:

Menopauze

Tot 85% van de vrouwen doorgaan perimenopauze en menopauze ervaren opvliegers - plotselinge intense veranderingen in lichaamstemperatuur (voornamelijk uitbarstingen van lichaamswarmte) - en melden vaak dat hun symptomen 's nachts erger zijn.

Opvliegers en nachtelijk zweten treden op als gevolg van veranderende hormoonspiegels, zegt dr. Mark. Als uw arts merkt dat nachtelijk zweten wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, vraag er dan naar hormoontherapie , die de symptomen van de menopauze vaak kunnen verlichten - namelijk de opvliegers die nachtelijk zweten veroorzaken.

Medicijnen

Volgens Dr. Majestic , Nachtelijk zweten is een bijwerking van veel voorkomende medicijnen, waaronder:

• Steroïden, zoals prednisolon
• Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's), zoals paracetamol , ibuprofen , of naproxen
• Pijnstillers (meestal verdovende middelen op recept), zoals hydrocodon
• Psychiatrische medicatie (zoals antipsychotica en antidepressiva), waaronder trazodon en bupropion
• Diabetesmedicijnen, zoals insuline, als u 's nachts een lage bloedsuikerspiegel ontwikkelt
• Hormoonblokkerende geneesmiddelen die worden gebruikt om bepaalde vormen van kanker te behandelen, zoals tamoxifen

Raadpleeg uw arts of apotheker als u zich zorgen maakt dat nachtelijk zweten een bijwerking van uw medicatie kan zijn.

Spanning

Stress en angst kunnen ook nachtelijk zweten veroorzaken, zegt dr. Majestic. Meestal zullen er andere symptomen zijn, zoals stemmingswisselingen, slaapproblemen, extreem verdriet of hyperactiviteit, of constante vermoeidheid, zegt ze.

Als stress of angst de oorzaak is van uw nachtelijk zweten, kan uw arts gesprekstherapie aanbevelen, een antidepressivum , of veranderingen in levensstijl aanbrengen.

Overactieve schildklier

Nachtelijk zweten kan volgens Dr. Mark ook een symptoom zijn van hormoonstoornissen, zoals een schildklierprobleem. Een overactieve schildklier (ook bekend als hyperthyreoïdie) kan nachtelijk zweten, overmatig zweten, angst en slaapproblemen veroorzaken. Een eenvoudige TSH-bloedtest kan bepalen of een schildklieraandoening uw symptomen kan veroorzaken, zodat uw arts medicatie kan voorschrijven om de symptomen te verlichten.

Zure reflux

Sommige mensen met zure reflux of de meer ernstige gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) kunnen zowel 's nachts brandend maagzuur als overmatig zweten ervaren.

Mensen met GERD ervaren brandend maagzuur minstens twee keer per week gedurende enkele weken, zegt Dr. Mark. Als u GERD heeft en het is niet goed onder controle, kan uw arts aanbevelen om een ​​H2-blokker te nemen, zoals Pepcid AC of Tagamet HB .

Pittig voedsel

Bepaalde pittige voedingsmiddelen die capsaïcine bevatten, activeren dezelfde zenuwen waardoor u zich warm voelt, waardoor zweten wordt geactiveerd om af te koelen. Het kan helpen om deze te dicht voor het slapengaan te vermijden.

Alcohol

Een slaapmutsje lijkt misschien een goede manier om te ontspannen. Maar als u zweterig wakker wordt, kan het zinvol zijn om over te schakelen naar een seltzer. Alcohol verwijdt de bloedvaten in de huid, wat kan leiden tot zweten.

Infecties

Elke infectie die koorts veroorzaakt, kan leiden tot nachtelijk zweten - of het nu gaat om griep of een bacteriële infectie zoals osteomyelitis. Sommige mensen met tuberculose en hiv kunnen ook last krijgen van nachtelijk zweten.

Sommige kankers

Nachtelijk zweten kan een symptoom zijn van bepaalde kankers, zoals non-Hodgkin-lymfoom of leukemie. Lymfomen presenteren zich meestal met zeer ernstig nachtelijk zweten. Hoewel Dr. Mark zegt dat andere symptomen meestal ook aanwezig zijn, zoals verlies van eetlust en onverklaarbaar gewichtsverlies.

Wanneer moet ik me zorgen maken over nachtelijk zweten?

Het goede nieuws is volgens Dr. Majestic dat nachtelijk zweten doorgaans geen symptoom is van een ernstige medische aandoening.

Nachtelijk zweten is het meest zorgwekkend als het twee weken of langer aan de gang is en gepaard gaat met andere symptomen, zegt dr. Majestic. Let op symptomen zoals onbedoeld gewichtsverlies, koorts of koude rillingen, pijn in het lichaam en gewrichtspijn, of vergrote lymfeklieren.

Als u nachtelijk zweten opmerkt dat gepaard gaat met een van deze waarschuwingssignalen, raadt Dr. Majestic aan om zo snel mogelijk met uw zorgverlener te praten om op bepaalde aandoeningen te screenen.

Tijdens uw afspraak zal uw arts een gedetailleerde medische geschiedenis opnemen en kan hij ook bloedonderzoeken laten uitvoeren om de onderliggende oorzaak vast te stellen.

Welke veranderingen in levensstijl kunnen nachtelijk zweten verminderen?

Besteed aandacht aan je avondpatronen

Eet, drinkt u alcohol of sport u tot laat in de avond? Dr. Majestic zegt dat al deze dingen kunnen bijdragen aan uw nachtelijk zweten.

Overweeg ook wat u op televisie kijkt of leest voordat u naar bed gaat, zegt Dr. Majestic. Is het angstaanjagend of beangstigend? Het kan een goed idee zijn om dat gedrag te veranderen. Als u worstelt met een depressie of angst, zoek dan de hulp van een therapeut. Probeer mogelijke triggers uit de uren voorafgaand aan het slapengaan te verwijderen.

Oefen een goede slaaphygiëne

Dr. Mark merkt op dat slapen met een ventilator uw slaapkamertemperatuur comfortabel kan houden en ook witte ruis kan veroorzaken.

Als je last hebt van nachtelijk zweten, probeer dan je slaapkamer koel te houden, draag lichte kleding en gebruik lichtere dekens, zegt ze.

Zorg voor een gezond gewicht

Het dragen van extra kilo's kan nachtelijk zweten veroorzaken en ook een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van obstructieve slaapapneu, waarbij de keel smaller wordt en uw ademhaling beperkt.

Als u merkt dat u last heeft van nachtelijk zweten en moe wordt, vraag dan uw arts om een ​​slaaptest om te bepalen of u een slaapstoornis heeft, zoals slaapapneu. Afvallen kan helpen om nachtelijk zweten te verminderen en ook om uw risico op het ontwikkelen van slaapapneu te verminderen.

Ik moedig mensen met aanhoudend nachtelijk zweten aan om een ​​afspraak te maken met hun arts, zegt dr. Mark. Houd een logboek bij van wat er in uw leven gebeurt en wat u eet of drinkt voordat u naar bed gaat. Uw arts kan met u samenwerken om u te helpen de hele nacht comfortabel te slapen.