Hoofd >> Gezondheidsopleiding >> Hoe u uw astma onder controle kunt krijgen als het buiten zo koud is

Hoe u uw astma onder controle kunt krijgen als het buiten zo koud is

Gezondheidsopleiding

Voor de meer dan 25 miljoen Amerikanen die astma hebben, kunnen ijskoude temperaturen hier en daar meer betekenen dan een koude rilling - of het nu hartje winter is of een besneeuwde lente.

Dat komt omdat droge en koude lucht kan leiden tot vernauwing van de luchtwegen, wat een astma-aanval kan veroorzaken. Wanneer u ijzige lucht door uw mond inademt, warmt deze niet op in uw neusholtes. Deze arctische explosie komt rechtstreeks in uw longen en luchtwegen en veroorzaakt hoesten, piepende ademhaling en ademhalingsmoeilijkheden.

Wat is door verkoudheid veroorzaakte astma?

Koud-geïnduceerde astma - ook wel winterastma of koud weer astma genoemd - verwijst naar de irritatie van uw luchtwegen door ijzige temperaturen. Bij spierspasmen in de luchtwegen worden astmasymptomen moeilijker onder controle te houden.

Koud weer is een van de moeilijkste niet-allergene triggers om te behandelen voor mensen die in koude gebieden leven, zegt Laren Tan, MD , een longarts bij Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Koude lucht kan de luchtwegen uitdrogen en irriteren; als gevolg hiervan is er een verhoogde ontsteking van de luchtwegen. Ontsteking van de luchtwegen veroorzaakt door koude lucht leidt vaak tot verhoogde slijmproductie en overgevoeligheid van de luchtwegen. Deze luchtwegveranderingen leiden vervolgens tot hoesten, kortademigheid, piepende ademhaling en beklemming op de borst.

Bovendien kunnen sommige pollen in de late winter en het vroege voorjaar op winderige dagen door de lucht reizen, waardoor de symptomen van astmapatiënten nog erger worden.In maart zien we boompollen, en als de lente vroeg komt, zien we onkruid en grassen, zegt Karen Berger, Pharm.D., Een apotheker bij Plymouth Park-apotheek in Fair Lawn, New Jersey.

Allergieën en astma komen vaak samen voor bij een patiënt, dus pollen kunnen symptomen van zowel allergieën als astma veroorzaken. Uw immuunsysteem maakt chemicaliën vrij, die verstopte neus of loopneus, jeukende ogen, niezen en huidreacties kunnen veroorzaken, en bij sommige mensen kan deze reactie ook de longen aantasten en astmasymptomen veroorzaken. Veel mensen kunnen verschillende astma-triggers hebben, zoals pollen, koud weer, medicijnen of stress.

Hoe door verkoudheid veroorzaakte astma te behandelen

Natuurlijk kunnen er maar weinigen tot de zomer binnen blijven. Het goede nieuws is dat er strategieën zijn om astmasymptomen bij koud weer te verminderen tijdens de kille winter en vroege lentemaanden.

1. Concentreer u op het ademen door uw neus.

Op die manier worden uw luchtwegen gevuld met warme lucht, niet met koude lucht die door uw mond wordt ingeademd. Als je merkt dat je mondademhaling niet kunt weerstaan, of als je jezelf gaat inspannen (door sneeuw te scheppen), pak het dan samen door een sjaal of een gezicht of een skimasker over je mond te dragen. Dit helpt potentiële pollen af te weren en verwarm de lucht die u inademt.

2. Overweeg om uw training binnenshuis te verplaatsen.

Als u normaal buiten traint, overweeg dan om van routine te veranderen. En als je het niet kunt laten om door het park te joggen, ga dan op pad tijdens het warmste deel van de dag.

Bovendien,Als u astma door inspanning heeft, kan uw arts een bronchodilatator voor inhalatie voorschrijven die dit bevat albuterol , dat u ongeveer 30 minuten zult gebruiken voordat u buiten gaat trainen, zegt Dr. Berger. Die symptomen kunnen nog erger zijn als u in koude lucht traint.

3. Ga weg van de open haard.

Het is verleidelijk om warm te blijven naast een brandende haard. Rook, zelfs als het lijkt alsof het door de schoorsteen ontsnapt, kan uw longen irriteren en astmasymptomen veroorzaken.

4. Astma-proof uw huis.

Uw verwarmingssysteem kan stof en vuil in de lucht blazen als het niet regelmatig wordt schoongemaakt en vervangen.

Ook in de winter, als je binnen bent, heb je de neiging om de ramen gesloten te hebben en de warmte aan te hebben, dus je ademt meer triggers in zoals schimmel, huidschilfers van huisdieren en huisstofmijt, zegt Dr. Berger. Gebruik een luchtbevochtiger om de droge lucht te bestrijden en schimmel en huisstofmijt te bestrijden. Was beddengoed regelmatig in warm water. Gebruik allergiebestendige hoezen voor uw beddengoed.

Ze raadt ook aan om alles met schimmel weg te gooien, zoals behang, vloerbedekking, douchegordijnen en badmatten. Het is ook een goed idee om douches en gootstenen regelmatig te ontsmetten.

5. Breng uw inhalator mee.

Dit spreekt voor zich, maar veel mensen vergeten die van hen, vooral wanneer het in het vroege voorjaar mooier begint te worden.

Het wordt aanbevolen om uw reddingsinhalator mee te nemen, en voor degenen die onderhoudsinhalatoren gebruiken, is het noodzakelijk om deze te gebruiken zoals voorgeschreven en het oefenen van de juiste inhalatortechniek om het meeste uit uw inhalator te halen, zegt dr. Lan. Als u denkt dat uw inhalator niet werkt en u niet heeft geleerd hoe u uw inhalator op de juiste manier moet gebruiken, vraag dan uw arts of apotheker om u te laten zien hoe u deze moet gebruiken.

6. Bespreek de behandeling met uw zorgverlener.

Praat ten slotte met uw arts over welke medicijnen het beste zijn voor uw astmasymptomen, zegt dr.Berger. Er zijn veel medicijnen op recept verkrijgbaar, waaronder pillen en inhalatoren die u elke dag kunt gebruiken om symptomen te helpen voorkomen.

7. Houd uw astmamedicatie gevuld.

Zoals alle medicatie kunnen inhalatoren vervallen en minder effectief worden na hun vervaldatum. Er zijn SingleCare-kortingsbonnen beschikbaar voor door verkoudheid veroorzaakte astma-voorschriften, waaronder de volgende: