Wat gebeurt er als u te veel gummy-vitamines eet?

Gezondheidsopleiding

Als je kinderen hebt die gummy-vitamines gebruiken, ben je misschien bekend met de volgende scène: het is het einde van de dag en je bent uitgeput, maar je kinderen herinneren zich plotseling dat ze hun smakelijke vitaminegummies niet hebben ingenomen. Ze herinneren je eraan, en je geeft ze hun ene gummy (of twee, als dat de juiste dosering is), en kijk toe terwijl ze vrolijk kauwen op het snoepachtige supplement. Als ze klaar zijn, steken ze hun hand uit voor meer. Je herinnert ze er nogmaals aan dat dit geen traktatie is. Maar wat gebeurt er als het uw kinderen lukt om het veiligheidsslot los te draaien en zichzelf te helpen met meer?

Het hele punt van gummy-vitamines is dat ze goed smaken - en dat kan leiden tot overconsumptie, voor kinderen of volwassenen.

Wat is de beste gomvitamine?

Er zijn gomachtige versies van enkele vitamines en mineralen. Maar de meest voorkomende vorm is de gomachtige multivitamine, die meestal drie soorten voedingsstoffen bevat:

• In water oplosbare vitamines: Als u te veel binnenkrijgt, worden ze via de urine door uw lichaam geleid, zoals wanneer vitamine C uw plas geel laat worden. Zeer hoge doses kunnen nadelige effecten veroorzaken.
• In vet oplosbare vitamines: Je lichaam slaat deze soorten op in vetweefsel, dus ze zijn moeilijker te verwijderen als je een te hoge dosis inneemt.
• Mineralen: Je lichaam heeft mineralen nodig zoals calcium, kalium en ijzer. Ze kunnen zich ophopen in uw hart, hersenen en lever - en vervolgens problemen veroorzaken wanneer ze toxische niveaus bereiken.

Zijn gummy- of pilvitaminen beter?

Tod Cooperman, MD, voorzitter van ConsumerLab -die onafhankelijk vitamines en supplementen test en beoordeelt-zegt,Het is moeilijker om een ​​gom van goede kwaliteit te maken dan om een ​​pil van goede kwaliteit te maken. In tegenstelling tot tabletten, caplets en capsules, hebben we geconstateerd dat gummies waarschijnlijk meer ingrediënten bevatten dan vermeld.

Kun je een overdosis gummy-vitamines krijgen?

Ja. Hoewel veel mensen denken dat je niet teveel van het goede kunt krijgen, is het mogelijk dat je teveel van bepaalde vitamines binnenkrijgt.

Vitaminen en mineralen die problemen kunnen veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd, zijn onder meer:

• Vitamine A.
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• Vitamine K
• Ijzer

Het is belangrijk op te merken dat gummy-vitamines andere hoeveelheden van de voedingsstoffen kunnen bevatten dan wat op het etiket staat, en dat er toevoegingen zoals suikers, kleurstof of suikeralcoholen kunnen zijn die problemen kunnen veroorzaken als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

VERWANT: Welke vitamines moet ik nemen?

GERELATEERD: Vitamine A-details | Vitamine C details | Vitamine D-details | Vitamine E-details | Vitamine K-details | IJzeren details

Probeer de SingleCare-kortingskaart op recept

Wat gebeurt er als u te veel gummy-vitamines eet?

Hoewel u zich waarschijnlijk terecht zorgen maakt als u of uw kind te veel gummy-vitamines eet, zullen de bijwerkingen waarschijnlijk mild zijn, zegt Ashanti Woods , MD, een kinderarts bij Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland. Dit geldt vooral als het kind één keer een heel klein handje vitamines binnenkrijgt. Overmatige inname van een vitaminesupplement kan ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaken.

Bijwerkingen van een overdosis vitamine

De meest voorkomende bijwerkingen zijn gastro-intestinale klachten, waaronder diarree, misselijkheid en braken, aldus Dr. Woods.

Overconsumptie van vitamine E kan leiden tot bloedingen en vitamine D kan leiden tot een teveel aan calcium in het bloed, zegt dr.Cooperman.

Buitensporigconsumptie van vitamine A, C en D kan misselijkheid, huiduitslag, hoofdpijn en zelfs ernstiger effecten omvatten, volgens de American Academy of Pediatrics (AAP).

VERWANT: Hoeveel vitamine D moet ik innemen?

Het is onwaarschijnlijk dat het consumeren van te veel vitamine K bijwerkingen zou veroorzaken, maar het kan wel interactie met bepaalde medicijnen , met name antistollingsmedicijnen (die helpen om de bloedstolling te verminderen).

Een overdosis ijzer is waarschijnlijk een van de grootste zorgen, maar ouders met kinderen die gummy-vitamines consumeren, kunnen gerust zijn. Gelukkig bevatten gummies, om de kans op overdosering te minimaliseren, doorgaans geen ijzer - zowel vanwege de kans op een overdosis bij kinderen als het feit dat ijzer niet lekker smaakt in een gummy, legt Dr. Cooperman uit.

Wat moet u doen bij een overdosis gomachtige vitamine?

Voor de zekerheid kunt u het beste contact opnemen met uw zorgverlener of met Poison Control (1-800-222-1222)onmiddellijk nadat u zich realiseert dat u of uw kind te veel gummy-vitamines heeft gegeten. Chronische overmatige inname van gomachtige vitamines zou waarschijnlijk problematischer zijn dan een eenmalige incidentie. Maar,volgens de Nationaal gifgegevenssysteem , waren er in 2018 meer dan 41.000 telefoontjes naar antigifcentrums met betrekking tot kinderen die 5 jaar en ouder te veel vitamines consumeerden.

Veel multivitaminepreparaten bevatten in water oplosbare vitamines, die relatief snel via de urine worden uitgescheiden, zegt dr. Wood. Door een kind gehydrateerd te houden nadat de consumptie heeft plaatsgevonden, kan het de vitamines sneller verwijderen.

En als u medische hulp zoekt, neem dan zeker de vitaminecontainer mee. Er wordt een verscheidenheid aan gummies voor kinderen op de markt gebracht, met veel verschillende medicinale en niet-medicinale ingrediënten. Het is belangrijk voor medische zorgverleners om precies te weten wat er in de specifieke vitamines zit die uw kind heeft geconsumeerd.

De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat u met uw arts overlegt voordat u uw kind vitamines of supplementen geeft.Vanwege het hoge risico op overconsumptie is de AAPraadt het af om kinderen vitamines te geven die via een voedselbron verkrijgbaar zijn.