Handtrillingen: hoe trillende handen te stoppen

Gezondheidsopleiding

Wat veroorzaakt handtrillingen? | Hoe trillende handen te stoppen | Medicijnen | Chirurgie | Wanneer moet u een arts raadplegen voor het schudden van handen

Tremoren zijn onvrijwillige spierspasmen die in veel delen van het lichaam kunnen voorkomen. Terwijl spiertrekkingen de ogen, benen, gezicht, stembanden en andere lichaamsdelen kunnen aantasten, worden tremoren vaak geassocieerd met de handen. Leven met handtrillingen kan frustrerend zijn en dagelijkse activiteiten zoals eten of zich aankleden bemoeilijken. Ongeveer 10 miljoen mensen in de Verenigde Staten ervaren een vorm van handtrillingen .

Er zijn talloze soorten trillingen en redenen waarom ze optreden. Sommige zijn tijdelijk en verdwijnen vanzelf, en andere houden verband met ernstigere gezondheidsproblemen. Lees meer over de oorzaak van handtrillingen, hoe u trillende handen kunt stoppen en wanneer u medisch advies moet inwinnen bij een zorgverlener over handtrillingen.

Wat veroorzaakt trillingen?

Veel dingen, van veranderingen in voeding en levensstijl tot medicijnen en gezondheidsproblemen, kunnen handtrillingen veroorzaken. Trillende handen in de ochtend kunnen het gevolg zijn van vermoeidheid of te veel cafeïne. Beven bij ouderen kan te wijten zijn aan een vitaminetekort of een bijwerking van medicijnen. Tremoren kunnen ook een waarschuwing zijn voor terugtrekking van alcohol, stress, angst, bloeddrukproblemen en andere gezondheidsproblemen.

Soorten handtrillingen

Behandelingsopties voor handtrillingen kunnen ook variëren, afhankelijk van het type dat u heeft. Een zorgverlener kan u helpen bepalen welke type handtremor jij of een geliefde heeft. Hier zijn enkele veelvoorkomende soorten handtrillingen.

Fysiologische tremor

Een fysiologische tremor kan een bijwerking zijn van een medicijn. Het is bekend dat corticosteroïden, amfetaminen en sommige astmamedicijnen tijdelijke handtrillingen veroorzaken. Geneesmiddelen die worden gebruikt om neurologische en psychiatrische aandoeningen te behandelen, kunnen ook fysiologische tremor veroorzaken.

Fysiologische trillingen kunnen ook een symptoom zijn van het volgende:

• Alcoholopname
• Hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel)
• Overactieve schildklier (hyperthyreoïdie)

Tremor bij de ziekte van Parkinson

Veel mensen associëren het schudden van handen en ledematen vaak met de neurologische aandoening de ziekte van Parkinson. Bijna 80% van de mensen met Parkinson tremoren hebben, die vaak voorkomen in de rusttoestand (rusttrillingen genoemd). Patiënten met een verder ontwikkelde ziekte van Parkinson kunnen voortdurende en ernstige bevingen hebben, die de dagelijkse taken zoals eten of het strikken van hun schoenen ernstig verstoren.

Essentiële tremor

Handen trillen ritmisch en onvrijwillig met essentiële trillingen. Hoewel essentiële tremoren neurologisch zijn, valt het niet in dezelfde categorie als tremoren die verband houden met de ziekte van Parkinson. Essentiële trillingen zijn te behandelen en soms te vermijden, maar niet te genezen. Extreme temperaturen, stress, angst, sigaretten roken en cafeïne kunnen dat wel triggeren en verergeren essentiële trillingen .

Psychogene tremor

Psychogene trillingen zijn vaak het gevolg van een psychische aandoening zoals stress, angst, trauma of psychiatrische stoornis. Spasmen en onvrijwillige lichaamsbewegingen kunnen ontstaan ​​door een snelle stijging van de bloeddruk en hartslag die gepaard gaat met stress.

Cerebellair

Een cerebellaire tremor kan optreden wanneer het cerebellum of de paden naar de hersenen zijn gewond of beschadigd. Patiënten met een beroerte kunnen tremoren ontwikkelen als de hersenslagaders beschadigd zijn. Een tumor is een ander voorbeeld van schade aan het cerebellum, waardoor hand- of lichaamstrillingen ontstaan.

Medicijnen die tremoren veroorzaken

Handtrillingen zijn de mogelijke bijwerking van talrijke medicijnen . Geneesmiddelen op recept die worden gebruikt om depressie, astma, kanker en zure reflux te behandelen, behoren tot de vele die trillende handen kunnen veroorzaken. Sommige antibiotica, afslankmedicijnen en antivirale middelen staan ​​ook op de lijst met medicijnen die tijdelijke handtrillingen kunnen veroorzaken.

Antidepressiva en antipsychotica

Hoewel ze effectief zijn bij de behandeling van depressie, zijn trillende handen een bijwerking van velen antidepressiva . Antipsychotica veroorzaken ook tremoren die bekend staan ​​als tardieve dyskinesie. Veel voorkomende medicijnen zijn onder meer:

• Tricyclische antidepressiva, zoals amitriptyline, doxepin, amoxapine
• Serotonineheropnameremmers (SSRI's), zoals Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stemmingsstabilisatoren, zoals lithium, Depakote, Lamictal

Astma-medicatie

Bijwerkingen van astma of luchtwegverwijders kunnen leiden tot bewegingsstoornissen in de vingers en handen. Inhalatoren op recept of vernevelaars zoals Proventil en Ventolin (albuterol) behoren tot degenen die het zenuwstelsel stimuleren en mogelijk trillende handen veroorzaken. De handtrillingen zijn slechts tijdelijk, duren 30 tot 60 minuten na gebruik van de medicatie en mogen niet als schadelijk worden beschouwd.

Zure refluxmedicatie

Prilosec (omeprazol) kan ook als bijwerking handtrillingen veroorzaken. Omeprazol verstoort de opname van vitamine B12, wat een essentiële vitamine voor het zenuwstelsel. Trillingen zouden moeten stoppen bij het stoppen met het gebruik van het medicijn.

Geneesmiddel tegen misselijkheid

Reglan (metoclopramide) heeft de mogelijke bijwerking van spierspasmen, maar u moet uw zorgverlener op de hoogte stellen als u deze bijwerking ervaart. Reglan kan ook andere medicijnen verstoren (zelfs vrij verkrijgbare pijnstillers), dus het is belangrijk om uw arts te vertellen of en welke andere medicijnen u gebruikt.

Hoe trillende handen op natuurlijke wijze te stoppen

Handtrillingen kunnen vervelend en gênant zijn en invloed hebben op hoe u leeft. Veranderingen in levensstijl en natuurlijke remedies zoals het veranderen van uw dieet, lichaamsbeweging, therapie en zelfs een operatie zijn opties om handtrillingen te verlichten. Natuurlijke huismiddeltjes kunnen symptomen van trillende handen aanzienlijk verminderen of elimineren en de noodzaak van medicinale of chirurgische behandeling verminderen.

Dieet verandert

NAAR Mediterraans diëet vol fruit en groenten kan een positief effect hebben op de algehele gezondheid, maar het is ook onderzocht tegen neurodegeneratie, Alzheimer en essentiële trillingen . Het dieet omvat groenten, peulvruchten, fruit, volkoren granen en onverzadigde vetzuren. Vis is ook toegestaan, maar het kan soms vervuild zijn met kwik, waardoor de trillingen erger kunnen worden. Mensen met een mediterraan dieet moeten hun consumptie van zuivel, vlees, gevogelte en alcohol beperken.

Water is een andere vorm van geneeskunde. Het drinken van de aanbevolen vier tot zes kopjes water per dag kan het lichaam gehydrateerd houden en gifstoffen uit het lichaam spoelen die kunnen bijdragen aan handtrillingen.

Cafeïne is een stimulerend middel, dus het verminderen of elimineren van het uit uw dieet kan ook handtrillingen verminderen. Cafeïne zit in koffie, thee, frisdrank en andere dranken en chocolade. Als u regelmatig cafeïne consumeert en abrupt stopt, kunt u ook last krijgen van trillingen door het terugtrekken van cafeïne. Na het stoppen met cafeïne kunnen trillende handen en andere ontwenningsverschijnselen tot 10 dagen aanhouden. Jezelf van dit stimulerende middel ontdoen kan een praktische aanpak zijn om handtrillingen te voorkomen.

Alcohol is een andere factor die bijdraagt ​​aan handtrillingen. Als depressivum heeft alcohol invloed op het centrale zenuwstelsel. Handtrillingen kunnen optreden bij overmatig alcoholgebruik en bij het terugtrekken van alcohol.

Vitamine b12

Vitamine B12 is essentieel om een ​​gezond zenuwstelsel te behouden. Een tekort aan vitamine B12, B-6 of B-1 kan leiden tot de ontwikkeling van handtrillingen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine B12 voor volwassenen is 6 mcg , maar u heeft mogelijk meer nodig als u een medicijn gebruikt dat de opname van vitamines belemmert.

Vitamine b12 kan in capsulevorm worden ingenomen, injectie, of gevonden in alledaags voedsel. Eieren, melk, vlees en de meeste dierlijke producten bevatten van nature vitamine B12. Veel granen zijn ook verrijkt met vitamines.

Hand- en polsoefeningen

Uw zorgverlener kan u voor behandeling doorverwijzen naar een fysiotherapeut of ergotherapeut of oefeningen aanbevelen die u thuis kunt doen.

Knijpen in een stressbal of handgreep gedurende twee tot tien seconden, loslaten en 10 keer herhalen aan elke hand kan een gemakkelijke oefening zijn om in je dag op te nemen.

De polsen draaien in een cirkelvormige beweging kunnen pezen en ligamenten flexibel worden gehouden. Het opzettelijk bewegen van de handen kan voorkomen dat gewrichtsvloeistof zich ophoopt, waardoor trillingen worden voorkomen of verminderd.

Een licht handgewicht krullen met de armen op een tafel en uw handpalmen naar boven gericht, kunt u ook uw spiercontrole versterken en verfijnen.

Gewogen handschoen

Een verzwaarde handschoen is een adaptief apparaat dat is ontworpen door ergotherapeuten. De handschoenen zijn er in verschillende gewichten. De handschoenen bieden een persoon met tremoren meer handstabiliteit en kunnen de noodzaak van een operatie voor de patiënt verminderen.

Ontspanning

Stress, angst en andere psychische problemen kunnen handtrillingen veroorzaken. Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, het creëren van een ontspannen sfeer, het beoefenen van yoga en mediteren zijn allemaal het ontdekken waard als stress bijdraagt ​​aan trillingen.

Massagetherapie kan ook spieren in de handen genezen die zijn aangetast door trillingen, terwijl stress in lichaam en geest wordt verminderd.

Vermoeidheid is een andere veelvoorkomende oorzaak van beverigheid, omdat voldoende rust belangrijk is voor het lichaam en het zenuwstelsel om correct te functioneren. De gemiddelde volwassene heeft ongeveer zeven tot negen uur slaap .

Medicijnen voor tremoren

Tremors kunnen worden behandeld met een verscheidenheid aan medicijnen. Bètablokkers, anticonvulsiva, medicijnen tegen epilepsie en aminozuren behoren tot de meest voorgeschreven medicijnen om trillende handen te verminderen.

Progesteron

Een crème met 5% progesteron kan adrenaline blokkeren en een nuttig hulpmiddel zijn bij het verminderen van trillende handen, aldus Micheal E. Platt, MD, de eigenaar van Platt Wellnesscentrum en auteur van Adrenaline dominantie . Deze actuele oplossing is over-the-counter (OTC) verkrijgbaar en kan op de huid van de handen worden gewreven om de symptomen te verlichten.

Primidon

Mysoline ( primidon ) is een vaak voorgeschreven medicijn dat wordt gebruikt om aanvallen te behandelen, maar kan ook nuttig zijn bij het verminderen van handtrillingen. Dit voorgeschreven medicijn is een barbituraat anticonvulsivum en het helpt de elektrische pulsen van de hersenen te stabiliseren.

Levodopa

Levodopa is een aminozuur dat tremoren kan helpen verminderen door de dopaminevoorraad van het lichaam aan te vullen. Levodopa wordt vaak gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson en kan ook helpen bij de behandeling van andere vormen van tremoren. Personen die levodopa gebruiken, moeten eiwitten vermijden die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals vlees en ijzersupplementen, omdat deze de absorptiefactor van het geneesmiddel kunnen verminderen.

Bètablokkers

Bètablokkers (of bèta-adrenerge blokkers) blokkeren adrenaline, ook wel epinefrine genoemd, en verlagen de bloeddruk. Een lagere bloeddruk kan het begin van tremoren verminderen. Bètablokkers zoals metoprolol , propranolol , nadolol , of bisoprolol gezondheidsproblemen behandelen, waaronder tremoren.

Naast of in plaats van voorgeschreven bètablokkers, kunnen bèta-adrenerge blokkers van nature in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen. Noten, zaden, bananen, bladgroenten, gevogelte en vlees bevatten bètablokkers. Het eten van deze voedingsmiddelen kan angst helpen verminderen, bijdragen aan het algehele welzijn en mogelijk tremoren verminderen.

Operatie voor handtrillingen

In sommige gevallen van tremoren, vooral essentiële tremoren, kan een operatie nodig zijn. Een minimaal invasief proces van het inbrengen van een neurostimulator in de hersenen, genaamd diepe hersenstimulatie (DBS), is beschikbaar. Net als bij een pacemaker, zendt het neurostimulator-apparaat een elektrische puls uit die kan voorkomen dat trillingen optreden.

Een thalamotomie is een andere operatie voor personen met essentiële tremoren. Deze specifieke operatie verstoort de thalamus aan één kant van de hersenen. Deze operatie wordt vaak uitgevoerd aan de kant van de hersenen tegenover uw dominante hand. De resultaten van de operatie zullen dan de symptomen van de dominante hand beïnvloeden en verlichten. Bijwerkingen van de operatie zijn vaak tijdelijk, maar kunnen spraakproblemen, verwarring en evenwichtsproblemen omvatten.

Wanneer moet iemand een dokter zien voor trillende handen

Als u handtrillingen heeft, kan het vroegtijdig zoeken van professionele hulp de verergering van een ernstige medische aandoening voorkomen. Medicijnen die het ontstaan ​​en de progressie van neurologische aandoeningen vertragen, kunnen een essentiële stap zijn om uw welzijn te beheersen. Aan de andere kant kan uw arts u vertellen dat u alleen maar de stress in uw leven moet verminderen of moet overschakelen op cafeïnevrij. Hoe dan ook, het moet een prioriteit zijn om erachter te komen waarom je handtrillingen hebt.