Hoe de gezondheid van een vader zijn baby beïnvloedt

Gezondheidsopleiding

Als je erover nadenkt om een ​​baby te krijgen, is het vooral de gezondheid van vrouwen die het leeuwendeel van de aandacht trekt. Maar aangezien er twee nodig zijn om zwanger te worden, is het logisch dat de preconceptie-gezondheid van mannen - zijn fysieke, mentale en biologische welzijn - ook een belangrijke rol speelt. Het is essentieel voor het behoud van vruchtbaarheid en gezonde nakomelingen hebben.Algehele gezondheid is cruciaal voor de mannelijke voortplantingsfunctie, opmerkingen Natan Bar-Charma , MD, voorzitter van de Society for Male Reproduction and Urology. Keuzes in levensstijl kunnen een directe invloed hebben op de kwaliteit van het sperma en het welzijn van de nakomelingen.

U geeft uw kinderen de gezondste start in het leven als u uw eigen gezondheid op het goede spoor zet voordat u een baby krijgt. Dit zijn de must-do's voor toekomstige vaders.

Plan een gezondheidsscreening voor mannen

Als u overweegt een gezin te stichten, moet u beginnen met een afspraak met uw zorgverlener.Aangezien 50% van de gevallen van onvruchtbaarheid een malefactor bevatten, moeten alle mannen een preconceptieonderzoek ondergaan, merkt op Tung-Chin Hsieh , MD, assistent-klinisch professor urologie aan de UC San Diego School of Medicine. Helaas zien de meeste mannen in de vruchtbare leeftijd niet regelmatig een arts en worden veel te voorkomen ziekten over het hoofd gezien. In het algemeen kan screening worden uitgevoerd door een huisarts of een algemeen uroloog. Als er een probleem wordt vastgesteld, moet u worden doorverwezen naar een gezondheids- / reproductieve uroloog voor mannen.

Idealiter omvat uw afspraak de volgende stappen.

1. Laat u screenen op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's).

Alles dat spermakanalen blokkeert of littekens veroorzaakt (zoals SOA's) kan de vruchtbaarheid beïnvloeden. Veel SOA's, zoals gonorroe , geen merkbare symptomen veroorzaken. Screening kan helpen om verborgen aandoeningen aan het licht te brengen die de vruchtbaarheid beïnvloeden.

2. Bespreek uw gezondheidsgeschiedenis.

Deel eventuele ziekten of aandoeningen die u heeft gehad met uw zorgverlener. Type 1-diabetes kan bijvoorbeeld het aantal zaadcellen beïnvloeden. Idem als u de bof had nadat u door de puberteit ging (zelden veroorzaakt het onvruchtbaarheid, maar het kan produceren wat artsen subfertiliteit noemen).

Verzamel vóór uw afspraak uw familiegeschiedenis en bespreek deze met uw arts. Terwijl de gezondheid van je zus misschien niet belangrijk lijkt voor jouw schat, bepaalde omstandigheden komen voor in gezinnen. Uw arts wil misschien genetische counseling of tests plannen op basis van wat u deelt.

3. Bekijk de medicijnen die u gebruikt.

Sommige medicijnen, of ze nu op recept of zonder recept verkrijgbaar zijn, kunnen de vruchtbaarheid beïnvloeden. Een verscheidenheid aan medicijnen - inclusief medicijnen die worden gebruikt om te behandelen depressie en angst , hoge bloeddruk , schimmelinfecties, haaruitval en andere aandoeningen - kan het aantal zaadcellen en het vermogen van het sperma om een ​​eicel te bevruchten, veranderen. Uw arts kan alternatieven voorstellen.

4. Vraag naar vitamines.

Sommige vitamines zijn goed voor je testikels en spermaproductie, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in de Indian Journal of Urology , inclusief:

• Vitamine C
• Vitamine E
• Zink
• Co-enzym Q10
• Selenium
• Lycopeen

En vergeet foliumzuur niet. Het is een veelgebruikt ingrediënt in prenatale vitamines voor vrouwen, maar kan ook gunstige effecten hebben op mannen: het aantal zaadcellen verbetert en het risico op geboorteafwijkingen verkleint. Om er zeker van te zijn dat u de gezondheidsvitaminen van mannen met de nodige voorzichtigheid gebruikt, of helemaal niet. En praat altijd eerst met uw arts.Veel OTC-supplementen voor mannelijke vruchtbaarheid bevatten eigenlijk hormonen die een negatieve invloed kunnen hebben op het aantal zaadcellen van een man, zegt dr. Hsieh. Ik vertel mijn patiënten dat ze geen geld moeten verspillen aan mooie vruchtbaarheidsvitaminen. Verschillende van deze supplementen kunnen testosteron bevatten, wat het risico op hartaandoeningen en bloedstolsels kan verhogen. Een eenmaal daagse multivitamine is voldoende.(U kunt met uw SingleCare-kaart .)

5. Bespreek mogelijke veranderingen in levensstijl

Je hoeft niet permanent met sigaren gevulde pokeravonden met de jongens op te geven of voor altijd af te zien van een gegrilde T-bone ten gunste van gebakken tofu. Maar uw arts kan u nu aanraden om nu met mate te oefenen - om uw gezondheid te optimaliseren, zodat u en uw partner later de beste kans hebben op een gezonde zwangerschap.

Dit is vooral belangrijk als u stakingen heeft die u tegenwerken op de vruchtbaarheidsafdeling (zoals gevorderde leeftijd). een studie van de Rutgers University ontdekte dat mannen ouder dan 45 een slechtere spermakwaliteit hadden, wat kan leiden tot tal van problemen, zoals verminderde vruchtbaarheid en het risico op het verwekken van te vroeg geboren kinderen en met geboorteafwijkingen zoals hartproblemen en een gespleten gehemelte in het gehemelte en lip).

Wat kunnen mannen doen om de vruchtbaarheid te vergroten?

De volgende stappen kunnen helpen om de vruchtbaarheid te verbeteren.

Bereik een gezond gewicht.

Mannen met overgewicht hebben 11% meer kans dan mannen met een normaal gewicht om een ​​laag aantal zaadcellen te hebben en 39% meer kans op geen sperma in hun ejaculaat, blijkt uit onderzoek van de Harvard School of Public Health . Voor zwaarlijvige mannen zijn de cijfers respectievelijk 42% en 81%. Obesitas is ook gekoppeld aan een verminderde productie van testosteron, wat ook kan leiden tot hypogonadisme en een verminderd libido.

Het lijkt erop dat overgewicht hieraan bijdraagt hormonale veranderingen die het sperma beschadigen. Overweeg om het mediterrane dieet te onderzoeken (rijk aan vis, olijfolie, noten, groenten, bonen en volle granen). Naast het bevorderen van gewichtsverlies, Onderzoek laat zien dat het de kwaliteit van het sperma kan verbeteren.

Het mediterrane dieet bevat ook minder zuivelproducten dan andere diëten, wat een andere reden kan zijn om het tijdens het vooroordeel te proberen. Een studie toonde een verband tussen vetrijke zuivelproducten en verminderde beweeglijkheid van het sperma en een abnormale vorm van het sperma.

Stoppen met roken.

Mannen die sigaretten roken, hebben een lager aantal zaadcellen, minder sperma met minder beweeglijkheid en een algeheel lager spermavolume dan mannen die niet roken, volgens Postdoctorale geneeskunde logboek. Dat geldt voor alles wat u rookt, niet alleen voor tabak. Onderzoek laat zien dat marihuana vergelijkbare effecten kan hebben op sperma.

Rustig.

Het is belangrijk - zowel figuurlijk als letterlijk.Psychologische stress kan het sperma aantasten, dus geestelijke gezondheid is belangrijk, zegt Philip Cheng, MD, uroloog bij RMA, een toonaangevende vruchtbaarheidskliniek in de VS. Ik raad mannen [die] actief proberen zwanger te worden ook aan activiteiten te vermijden die de temperatuur verhogen. van de teelballen, zoals bubbelbaden, sauna's, stoelverwarmers, laptops op schoot en zelfs nauwsluitend ondergoed.

Sla de drank over.

Een nieuw studie bij het bekijken van de drinkpatronen van zowel moeders als aanstaande vaders in de drie maanden voorafgaand aan de conceptie (evenals in het eerste trimester van de zwangerschap voor vrouwen) vond een sterk verband tussen elk alcoholgebruik en een verhoogde kans op een baby geboren met structurele defecten van het hart. En het risico nam toe naarmate het drinken toenam.Om deze reden kan het verstandig zijn om gedurende ten minste drie maanden geen alcohol te drinken voordat u probeert zwanger te worden, zegt dr. Cheng.

En vergeet niet uw partner te steunen. Jullie werken allebei samen om je gezondste zelf te zijn, om je kind de best mogelijke start te geven.