Hoofd >> Gezondheidsopleiding >> Gids voor prediabetes: symptomen, oorzaken en behandelingen

Gids voor prediabetes: symptomen, oorzaken en behandelingen

Gids voor prediabetes: symptomen, oorzaken en behandelingenGezondheidsopleiding

Volgens de CDC heeft ongeveer een op de drie Amerikanen prediabetes. De meeste gevallen worden echter niet gediagnosticeerd en onbehandeld. Prediabetes is wanneer uw bloedsuikerspiegel (bloedglucose) hoger is dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om als diabetes te worden geclassificeerd. Symptomen van prediabetes blijven vaak onopgemerkt en zonder prediabetesbehandeling kunnen bloedvaten en zenuwen beschadigd raken. Dit kan leiden tot hartaandoeningen en beroertes, en uiteindelijk tot diabetes type 2.





Diabetes type 2, de volgende fase na prediabetes, is wanneer uw lichaam de bloedsuikerspiegel niet correct kan reguleren omdat u het hormoon insuline niet meer kunt produceren of gebruiken. Wanneer uw lichaam insuline niet goed kan gebruiken, staat dit bekend als insulineresistentie. Zonder het juiste gebruik van insuline kunnen de bloedglucosespiegels gevaarlijk hoog worden. Dit komt doordat insuline een hormoon is dat uw cellen helpt glucose te gebruiken en te verwerken.



Prediabetes veroorzaakt

Er zijn een aantal factoren die bijdragen aan prediabetes, waarvan er vele verband houden met levensstijl. Risico factoren voor het ontwikkelen van prediabetes en insulineresistentie zijn onder meer:

  • Overgewicht of obesitas hebben
  • Gebrek aan lichaamsbeweging / zittende levensstijl
  • Arm dieet
  • Directe familieleden hebben diabetes
  • U last heeft van zwangerschapsdiabetes (diabetes tijdens de zwangerschap)
  • Je bent een vrouw met polycysteus ovarium syndroom (PCOS)
  • Hoge bloeddruk
  • Lage niveaus van goed (HDL) cholesterol
  • U bent Afro-Amerikaans, Indiaans, Latijns-Amerikaans of Aziatisch / Pacifisch eilandbewoner
  • Meer dan 45 jaar oud
  • Slaapapneu

Is diabetes genetisch bepaald?

Aangezien diabetes zo complex is, meerdere factoren dragen gewoonlijk bij aan het ontwikkelen van de ziekte. Leefstijlfactoren kunnen het risico aanzienlijk verhogen, maar genetica en familiegeschiedenis spelen een sterke rol bij zowel type 1- als type 2-diabetes. Het is goed onderzocht dat als a familie diabetes heeft, is de kans groter dat u de aandoening krijgt.

Komt diabetes vaker voor bij mannen of vrouwen?

Studies laten zien dat diabetes type 1 vaker voorkomt bij mannen, en dat ze het eerder doorgeven aan hun nakomelingen. Hoewel vrouwen eerder meer indicaties van diabetes type 2 lieten zien, komt het nu even veel voor bij mannen en vrouwen.



Type 1-diabetes is een auto-immuunziekte die meestal begint in de kindertijd. Bij type 1-diabetes valt uw lichaam zijn eigen alvleesklier aan, zodat het geen insuline kan aanmaken. Type 2-diabetes komt veel vaker voor bij volwassenen, en hoewel het vaak milder is dan type 1, kan het toch grote gevolgen voor de gezondheid hebben, waaronder nieraandoeningen of -schade, hartaandoeningen of beroertes. In tegenstelling tot type 1 kan bij type 2 diabetes wat insuline worden aangemaakt, maar het lichaam is ertegen resistent of er is niet genoeg. Deze insulineresistentie ontwikkelt zich in vet-, lever- en spiercellen, vandaar het uitgebreid onderzocht correlatie tussen obesitas en diabetes type 2.

Prediabetes symptomen

Een van de belangrijkste redenen dus veel mensen een niet-gediagnosticeerde prediabetes heeft, is omdat u jarenlang kunt doorgaan zonder duidelijke symptomen te ervaren. Dit betekent dat het vaak onopgemerkt blijft totdat het zich ontwikkelt tot ernstigere gezondheidsproblemen.

Om deze reden is het altijd belangrijk om uw arts regelmatig om een ​​eenvoudige bloedsuikertest te vragen om te controleren of u prediabetes heeft. Dit is vooral belangrijk als u een van de hogere risicofactoren heeft, zoals obesitas, 45 jaar of ouder, of minder dan drie keer per week lichamelijk actief zijn.



Dat gezegd hebbende, zijn enkele waarschuwingssignalen en symptomen van prediabetes om op te letten:

  • Je erg dorstig voelen
  • Frequent urineren
  • Droge mond
  • Honger na het eten
  • Onverklaarbaar gewichtsverlies of gewichtstoename
  • Hoofdpijn
  • Wazig zicht

Een toename van deze symptomen kan erop wijzen dat u bent overgeschakeld van prediabetes naar diabetes type 2.

Als u prediabetesymptomen heeft, neem dan contact op met uw huisarts en vraag een bloedtest aan.



Prediabetes testen

Er zijn een aantal verschillende bloedtesten die uw arts kan gebruiken om te bepalen of u prediabetisch bent. De volgende drie zijn de meest voorkomende en effectieve:

1. Nuchtere glucosetest

Zoals de naam al doet vermoeden, wordt deze test afgenomen nadat u minimaal acht uur hebt gevast. Voor het gemak zullen veel artsen u aanraden om 's nachts te vasten en' s ochtends als eerste langs te komen voor uw test.



Een nuchtere bloedsuikerspiegel van 100 tot 125 mg / dl (5,6 tot 7,0 mmol / l) wordt als prediabetes beschouwd, maar een nuchtere bloedsuikerspiegel van 126 mg / dl (7,0 mmol / l) of hoger duidt op diabetes type 2.

2. Orale glucosetolerantietest

Artsen voeren deze prediabetesbloedtest over het algemeen alleen uit tijdens de zwangerschap. Net als bij de bloedsuikertest bij vasten, zal de arts een bloedmonster nemen nadat de patiënt ten minste acht uur heeft gevast. Vervolgens consumeert de patiënt een suikerhoudende vloeistof en wordt zijn bloedsuikerspiegel binnen twee uur opnieuw getest.



Bij deze test wordt een bloedsuikerspiegel van 140 tot 199 mg / dl (7,8 tot 11,0 mmol / l) als prediabetes beschouwd. Elke hogere duidt op diabetes.

3. Geglyceerde hemoglobine (A1C) -test

Een andere test voor bloedsuikerspiegels, de A1C-test meet uw gemiddelde bloedsuikerspiegel gedurende de afgelopen zestig tot negentig dagen. Het wordt over het algemeen niet gebruikt bij zwangere vrouwen en patiënten met zeldzame vormen van hemoglobine, omdat het onnauwkeurige testresultaten kan veroorzaken.



Een A1C-niveau tussen 5,7 en 6,4 procent wordt als prediabetes beschouwd. Consistente tests van meer dan 6,5 procent duiden op diabetes type 2.

Prediabetes behandelingen

Heel goed nieuws: hoewel prediabetes vaak voorkomt, kan het worden teruggedraaid en verdwijnen. Met enkele gezonde veranderingen in levensstijl kan een patiënt met prediabetes de ontwikkeling van diabetes type 2 voorkomen of vertragen.

De drie meest effectieve prediabetesbehandelingen zijn:

1. Verlies lichaamsgewicht

Gewoonlijk is slechts 10 tot 14 pond voor een persoon van 200 pond voldoende om een ​​aanzienlijk voordeel te hebben.

2. Verhoog fysieke activiteit

Volgens aan de Centers for Disease Control and Prevention, slechts 30 minuten per dag, 5 dagen per week, is voldoende om prediabetes te beïnvloeden en te verminderen. Probeer 's ochtends of' s middags stevig te wandelen, elke dag de trap te nemen of een of twee blokken verwijderd van het kantoor te parkeren.

3. Eet gezond voedsel

Begin met het verminderen van de hoeveelheid geraffineerde en verwerkte koolhydraten en concentreer je op niet-zetmeelrijke groenten en mager vlees. Schakel over op plantaardige eiwitten zoals bonen, linzen en noten. De sleutel is om een gezond, uitgebalanceerd dieet onderdeel van uw dagelijkse levensstijl. Een geregistreerde diëtist kan u helpen bij het opstellen van een maaltijdplan dat specifiek is voor uw gewicht, allergieën en andere factoren die specifiek zijn voor uw gezondheid en conditie.

Het is ook nuttig om de hoeveelheid alcohol die u gebruikt te verminderen, aangezien dit veel suiker kan bevatten en uitdroogt. Meer water drinken kan ook helpen bij het afvallen, en is de beste optie als je overschakelt van suikerhoudende dranken zoals frisdrank en vruchtensap.

Roken kan ook de kans op het ontwikkelen van diabetes vergroten, dus uw arts kan voorstellen om de gewoonte te verminderen. De periode direct na het stoppen met roken kan ervoor zorgen dat iemand meer kans heeft om diabetes te ontwikkelen, dus uw arts zal uw voortgang en reactie op de verandering van levensstijl moeten volgen.

Alleen wanneer een persoon wordt beschouwd als een zeer hoog risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, zal een arts medicijnen tegen prediabetes voorschrijven. Een voorbeeld is een patiënt met een body mass index (BMI) groter dan of gelijk aan 35 kg / m2. Metformine is het enige medicijn dat door de American Diabetes Association wordt gebruikt adviseert spar gebruik bij prediabetesbehandeling. Het houdt uw bloedglucosespiegel binnen een veilig bereik door te voorkomen dat de lever te veel onnodige glucose aanmaakt.

Wat moet u doen als u prediabetisch bent?

Als u naar uw arts bent geweest en een bloedtest bevestigt dat u prediabetisch bent, zijn er veel eenvoudige stappen die u kunt nemen om de aandoening ongedaan te maken en te voorkomen dat deze zich ontwikkelt tot diabetes.

Uw zorgverleners zullen hulp en begeleiding voorstellen, zoals de beste veranderingen in levensstijl, rekening houdend met uw medische geschiedenis en omstandigheden. Stappen die ze kunnen aanbevelen, zijn onder meer het verwijderen van bewerkte suiker, het consumeren van meer groenten en volle granen en elke ochtend een wandeling maken.

Een waardevolle bron voor veel prediabetische patiënten in de Verenigde Staten is er het National Diabetes Prevention Program (DPP). Via private en publieke partnerschappen wil het type 2 diabetes voorkomen of vertragen door het voor Amerikanen gemakkelijker te maken om de levensstijlveranderingen aan te brengen die ze nodig hebben.

In sommige gevallen kunnen ze zelfs medicijnen aanbevelen. Wat uw arts ook suggereert, onthoud dat prediabetes kan worden teruggedraaid en dat het geweldig is dat u het vroegtijdig opmerkt.