Een gids voor natuurlijke geneeswijzen en behandelingen voor erectiestoornissen

Gezondheidsopleiding

Therapieën | Vitaminen en supplementen | Voedsel en dieet | Veranderingen in levensstijl | Wat is de meest effectieve behandeling voor erectiestoornissen?

Als je moeite hebt om een ​​erectie te krijgen of te behouden, ben je niet de enige. Meer dan 3 miljoen mensen in de Verenigde Staten ervaren elk jaar erectiestoornissen (ED). Het goede nieuws? Het is gemakkelijk te behandelen en vaak te genezen. Standaardbehandelingen omvatten injecties, vacuümpompen, operaties, implantaten en geneesmiddelen op recept, zoals Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) en Cialis (tadalafil).

Maar erectiestoornissen worden vaak zelf gediagnosticeerd, zonder dat er dure laboratoriumtests of een ongemakkelijk gesprek over seksuele problemen met uw arts nodig zijn. Veel mensen geven er daarom de voorkeur aan om te beginnen met het uitproberen van de reeks natuurlijke behandelingsopties die mensen met ED als snel en effectief melden. Zoals:

• Counseling
• Acupunctuur
• Vitaminen, voedingssupplementen en kruidengeneesmiddelen
• Veranderingen in voeding en dieet
• Veranderingen in levensstijl
• Oefening

De beste behandeling voor erectiestoornissen hangt af van de oorzaak. Enkele veelvoorkomende boosdoeners achter erectiestoornissen, ook wel impotentie genoemd, zijn:

• Suikerziekte
• Hartaandoeningen en hart- en vaatziekten
• Leefstijlfactoren, zoals roken, overmatig alcoholgebruik en gebrek aan lichaamsbeweging
• Stress en angst
• Depressie
• Overgewicht
• Laag testosteron
• Beroerte
• Penis letsel
• Bijwerkingen van medicijnen

Vanwege de verscheidenheid aan factoren die bijdragen aan erectiestoornissen, zijn er veel manieren om uw symptomen te behandelen. Afhankelijk van uw specifieke gezondheidstoestand en medische geschiedenis, kunnen verschillende behandelingen voor u werken. Bespreek de risico's en voordelen van een nieuw behandelingsregime altijd met een vertrouwde medische professional.

Voorgeschreven kortingskaart

1. Seksuele therapie of relatietherapie (counseling)

Als stress, angst, zorgen of depressie bijdragen aan uw symptomen, kan therapie met een getrainde counselor of therapeut helpen om het seksuele verlangen te vergroten en de prestaties te verbeteren. Met professionele begeleiding kunt u hulpmiddelen leren om met uw stress om te gaan, of het nu gaat om uw seksleven, financiën, werk, relaties of iets anders.

2. Acupunctuur

Acupunctuur is een oude Chinese geneeskundetechniek waarbij pijnloos zeer dunne metalen naalden op specifieke punten in het lichaam worden ingebracht om spanning los te laten en de energiestroom te stimuleren, of qi (chi), door het lichaam.

Er zijn meerdere wetenschappelijke onderzoeken die voorlopig bewijs tonen dat acupunctuur, wanneer uitgevoerd door een ervaren arts, een veilige en nuttige behandeling is voor veel verschillende aandoeningen, waaronder mogelijk erectiestoornissen. Een studie uit 1999, gepubliceerd in de International Journal of Impotence Research ontdekte dat acupunctuur de kwaliteit van erecties verbeterde en de seksuele activiteit herstelde bij 39% van de deelnemers. Dit wordt ondersteund door een klinisch onderzoek uit 2003 studie dat 21% van de patiënten die worstelden met erectiestoornissen verbeteringen in hun erecties meldden na een kuur met acupunctuurbehandelingen.

Het is algemeen aanvaard dat de risico's van acupunctuur laag zijn. Verder onderzoek is nodig om de effecten ervan te bevestigen, maar er is niet veel gevaar om het te proberen.

3. Vitaminen en supplementen

Vitaminen en supplementen worden al jaren in andere culturen gebruikt als behandeling voor erectiestoornissen. Maar dat betekent niet dat hun voordelen altijd goed bestudeerd zijn - of zelfs veilig. Pas op voor nepbehandelingen of potentieel gevaarlijke supplementen .

Arginine

L-arginine is een van nature aanwezig aminozuur dat de productie van stikstofmonoxide in het lichaam helpt verhogen. Dit stikstofmonoxide helpt de bloedvaten te verwijden, wat op zijn beurt de bloedtoevoer naar de penis verhoogt, waardoor erecties worden vergemakkelijkt.

Onderzoek geeft aan dat 31% van de mannen die zowel een lagere productie van stikstofmonoxide hadden als een erectiestoornis hadden, verbetering zagen in seksuele prestaties bij het innemen van een oraal supplement van L-arginine.

In een ander 2003 studie , 80% van de deelnemers zag het seksuele vermogen na slechts twee maanden hersteld zijn toen L-arginine werd gecombineerd met pycnogenol, een ander natuurlijk supplement.

DHEA (Dehydroepiandrosteron)

Testosteron is een essentieel hormoon voor een normale seksuele functie en libido (geslachtsdrift); sommige gevallen van erectiestoornissen worden toegeschreven aan lage testosteronniveaus. DHEA (Dehydroepiandrosteron) is een vrij verkrijgbaar hormoonsupplement dat het lichaam omzet in zowel oestrogeen als testosteron. Het verhogen van testosteron kan mogelijk de symptomen van erectiestoornissen helpen verlichten.

DHEA is een natuurlijk hormoon dat wordt geproduceerd door uw bijnieren, en dat is het ook getoond dat mannen met een laag DHEA-gehalte eerder impotent waren. In een 2009 studie , hadden deelnemers die DHEA kregen meer kans om een ​​erectie te krijgen en te behouden dan degenen die placebo kregen.

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn onderzoekers het erover eens dat er meer studies met grotere gegevens nodig zijn om de omvang van DHEA-voordelen in relatie tot erectiestoornissen verder te onderzoeken.

Ginseng

Ginseng staat bekend als de Herbal Viagra en wordt al eeuwenlang gebruikt om impotentie en mannelijke seksuele functies te behandelen. Zoals met veel kruidensupplementen, zijn onderzoekers het erover eens dat er meer onderzoeken met grotere steekproeven moeten worden uitgevoerd voor overtuigend bewijs. Huidig ​​onderzoek naar panax ginseng (rode ginseng) is dat wel veelbelovend .

Yohimbe

Yohimbe werd gewonnen uit de schors van de Afrikaanse yohimbe-boom en werd soms aanbevolen door artsen aan patiënten met erectiestoornissen voordat de huidige voorgeschreven medicijnen, zoals Viagra, beschikbaar waren.

U moet altijd met een arts praten voordat u nieuwe supplementen inneemt, aangezien van sommige, zoals yohimbe, bekend is dat ze zenuwachtigheid en hoofdpijn veroorzaken, en een wisselwerking kunnen hebben met andere medicijnen die u gebruikt.

Hoewel sommige klein studies laten zien dat yohimbe positieve effecten heeft op erectieproblemen, wordt het niet algemeen aanbevolen door medische professionals om erectiestoornissen te behandelen.

Geile geitenkruid

Horny Goat Weed (Epimedium) is een kruid dat al jaren wordt gebruikt om seksuele disfunctie te behandelen. Wat onderzoek geeft aan dat het hoofdbestanddeel, icariin, op dezelfde manier werkt als gewone voorgeschreven medicijnen tegen erectiestoornissen, zoals sildenafil (Viagra). Het werkt door bloed de slagaders van de penis te laten vullen, waardoor erecties worden vergemakkelijkt. Horny Goat Weed is zonder recept verkrijgbaar als thee, capsule, poeder en tablet.

Andere kruidenbehandelingen en supplementen waarvan soms wordt opgemerkt dat ze de erectiele functie verbeteren, zijn onder meer ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca en ashwagandha. Zoals bij veel alternatieve therapieën, is er echter weinig onderzoek om hun beweringen te ondersteunen.

U moet altijd met uw arts spreken voordat u vrij verkrijgbare natuurlijke remedies inneemt, omdat er een risico bestaat op interactie met andere medicijnen en andere bijwerkingen.

4. Voedsel en dieet

Vasculaire gezondheid, bloedsomloop en overgewicht dragen vaak in belangrijke mate bij tot impotentie. Als u aan overgewicht lijdt, kan afvallen enorm helpen bij erectiestoornissen. Het is dan ook geen verrassing dat veel mensen eerst hun dieet aanpassen om de symptomen van erectiestoornissen te verlichten en consistente erecties te krijgen.

Maar welke voedingsmiddelen helpen erectiestoornissen? Probeer meer van deze items aan uw dieet toe te voegen.

Granaatappelsap

Chronische aandoeningen zoals hartaandoeningen en hoge bloeddruk dragen vaak bij aan erectiestoornissen. Er is geen solide bewijs dat granaatappelsap impotentie zal verlichten. Sommige onderzoeken tonen echter aan dat het drinken van sap dat rijk is aan antioxidanten het risico op deze onderliggende oorzaken kan verminderen, waaronder hartziekte en hoge bloeddruk . Het is niet ongebruikelijk dat artsen patiënten aanbevelen om granaatappelsap te drinken kon hulp bij erectiestoornissen. Maar zelfs als dat niet het geval is, kan het andere gezondheidsvoordelen met zich meebrengen.

Donkere chocolade

Een slechte doorbloeding en circulatie naar de penis kan bijdragen aan erectiestoornissen. Een manier om beide te verhogen, is door het consumeren van antioxidanten genaamd flavonoïden , zoals die in donkere chocolade. Deze flavonoïden kunnen ook helpen de bloeddruk te verlagen en het cholesterol te verlagen, twee factoren waarvan bekend is dat ze bijdragen aan mannelijke impotentie. Belangrijk om op te merken dat u melkchocolade moet vermijden vanwege de suiker en de afwezigheid van gunstige flavonoïden.

Pistachenoten

Tot 2011 studie volgde de effecten van pistachenoten op patiënten met erectiestoornissen en ontdekte dat degenen die wekenlang een notenzwaar dieet gebruikten, een significante verbetering van hun seksuele gezondheid zagen. Onderzoekers geloven dat de voordelen van pistachenoten voor erectieproblemen te wijten kunnen zijn aan een aminozuur genaamd arginine, waarvan bekend is dat het de bloedvaten ontspant, wat resulteert in een verhoogde circulatie naar de penis. Ze zijn verrukkelijk en gezond, maar vermijd de gezouten variant.

Oesters en schaaldieren

Volgens de overlevering zijn oesters een natuurlijk afrodisiacum. Een van de redenen waarom ze deze reputatie hebben verworven, kan het hoge zinkgehalte zijn. Ook gevonden in schaaldieren, speelt zink een belangrijke rol bij de productie van het mannelijke hormoon testosteron, dat essentieel is voor seksuele gezondheid.

Watermeloen

Watermeloen zit vol met fytonutriënten (inclusief lycopeen), waarvan bekend is dat ze de bloedvaten ontspannen die betrokken zijn bij erecties. Er zijn meerdere onderzoeken die het verband tussen watermeloen en verbeterde seksuele functie ondersteunen, waaronder Onderzoek van Texas A&M University, wat suggereert dat het een alternatief zou kunnen zijn voor door een arts voorgeschreven Viagra.

Bladgroenten en bieten

Spinazie, selderij en bieten kunnen de symptomen van erectiestoornissen helpen verlichten door de bloedsomloop te vergroten, dankzij hun hoge concentratie aan nitraten en antioxidanten. Vooral bietensap staat erom bekend bijzonder veel nitraten te bevatten. Nitraten kunnen helpen bij het openen van de bloedvaten die de penis voeden. Geloof het of niet, de huidige medicijnen voor erectiestoornissen - zoals sildenafil, Cialis of Staxyn - zijn gebaseerd op de vaatverwijdende effecten van nitraten.

Tomaten en roze grapefruit

Tomaten en roze grapefruit zitten vol met de fytonutriënt, lycopeen, wat goed is voor de bloedsomloop (lees: het bloed naar je penis laten stromen). Er zijn enkele aanwijzingen dat Lycopeen het beste wordt opgenomen wanneer het wordt geconsumeerd met olieachtig voedsel, dus voor het beste resultaat kun je deze toevoegen aan een salade met wat olijfolie en avocado.

Cafeïne

Circulatie speelt een grote rol bij het verkrijgen en behouden van erecties. Met dat in gedachten, wil je misschien vasthouden aan je ochtendkopje Joe. Dat komt omdat er aanwijzingen zijn dat cafeïne de bloedsomloop bevordert. Volgens een studie , hadden mensen die het equivalent van twee tot drie kopjes koffie per dag dronken een verminderde kans op erectiestoornissen in vergelijking met andere deelnemers.

Eieren

Volgens een klinisch studie in De International Society for Sexual Medicine , kan een tekort aan vitamine D uw risico op erectiestoornissen verhogen. Waarom? Zonder voldoende vitamine D produceert u mogelijk niet de hoeveelheid stikstofmonoxide die uw bloedvaten nodig hebben voor een optimale werking. Zonneschijn is een oplossing voor een vitamine D-tekort, maar dat is niet altijd mogelijk in seizoenen met beperkte daglichturen, zoals in de winter. Gelukkig kunnen patiënten hun vitamine D-inname verhogen via voedsel zoals eieren, verrijkte melk en kaas. Vergeet bij het eten van eieren de dooier niet. Het oude denkproces uit de jaren tachtig van eidooiers als slecht voor je is komen te vervallen.

Appelcider azijn

Er zijn geen onderzoeken die de effecten van appelciderazijn op erectiestoornissen rechtstreeks onderzoeken. Maar er zijn aanwijzingen dat het de impact kan verminderen van sommige aandoeningen die erectiestoornissen veroorzaken, waaronder zwaarlijvigheid , hoog cholesterol, en hartziekte . Meng voor het beste resultaat niet meer dan twee eetlepels appelciderazijn in een glas water en drink dit één keer per dag voordat je het eet. Houd er echter rekening mee dat het de reputatie heeft slokdarmreflux te verergeren.

Er zijn veel voedingsmiddelen die de gezondheid van uw bloedvaten ten goede kunnen komen, en daarom kunt u veel van de meest voorkomende oorzaken van erectiestoornissen voorkomen. Enkele andere voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om symptomen van impotentie te verlichten, zijn veenbessen, appels, pinda's, uien, thee en rode wijn.

Er zijn ook veel voedingsmiddelen die het risico op impotentie verhogen. Raadpleeg deze lijst met voedingsmiddelen om de impact van erectiestoornissen in uw leven te vermijden.

Suiker

Er zijn meerdere redenen waarom u zou moeten overwegen om suiker te vermijden als middel om erectiestoornissen te behandelen en te voorkomen. Ten eerste is overgewicht een belangrijke oorzaak van erectiestoornissen, en het verminderen van de hoeveelheid suiker in uw dieet is een geweldige stap om een ​​slankere taille te behouden. Ten tweede, Onderzoek en klinische onderzoeken tonen aan dat suikerconsumptie uw testosteronniveaus tot wel twee uur met 25% kan verlagen. Een laag testosteron maakt het veel moeilijker om een ​​erectie te krijgen en te behouden. En ten derde is er de veel voorkomende suikercrash - wanneer je energieniveau keldert na de suikerspiegel. Als je iets zoets wilt eten, probeer dan vast te houden aan natuurlijke suikers zoals die in fruit en honing.

Kunstmatige zoetstoffen en light frisdrank

De medische gemeenschap realiseert zich een verband tussen kunstmatige zoetstoffen en obesitas en diabetes. Obesitas en diabetes zijn sterk verbonden met erectieproblemen. Hier zijn een paar links voor meer details, light frisdrank studie en diabetes onderzoek .

Ongezonde vetten

Net als suiker kan een dieet met veel verzadigde, ongezonde vetten erectiestoornissen verergeren door slagaders te verstoppen en testosteron in het lichaam te verlagen.

5. Veranderingen in levensstijl

Hieronder vindt u een lijst met veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen en die vaak worden aangemoedigd om erectiestoornissen te behandelen.

• Stop met roken
• Verminder alcoholgebruik
• Train meer, inclusief ijshoorntje opdrachten
• Slaap beter
• Mediteren

Roken vernauwt de bloedvaten en vermindert de bloedsomloop - naast het verband met longkanker en andere gezondheidsproblemen. Alcohol is een depressivum voor het centrale zenuwstelsel, waardoor het moeilijker kan worden om opwinding te bereiken.

Meer bewegen heeft het tegenovergestelde effect. Het kan testosteron verhogen en de bloedstroom verbeteren door verschillende mechanismen, waaronder natuurlijk toenemend stikstofmonoxide. Door voldoende slaap van goede kwaliteit te krijgen, komen er testosteron en andere hormonen vrij die de seksuele functie verbeteren. Genoeg slaap versnelt ook uw metabolisme, waardoor het gemakkelijker wordt om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden, zie deze link naar een onderzoek in de The International Journal of Obesity .

Elke techniek die stress vermindert, kan de symptomen van erectiestoornissen helpen verlichten, dus probeer het eens. Deze veranderingen maken hoe dan ook deel uit van een gezonde levensstijl.

Wat is de meest effectieve behandeling voor erectiestoornissen?

Het hangt er van af. Neem contact op met uw zorgverlener voordat u nieuwe behandelingsopties uitprobeert, en als uw toestand niet verbetert met natuurlijke geneeswijzen. Onthoud dat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) natuurlijke behandelingen zoals kruiden en supplementen niet reguleert. Koop altijd bij een vertrouwde en betrouwbare bron en houd rekening met mogelijke risico's en bijwerkingen.

Er zijn veel populaire voorgeschreven medicijnen waarvan is bewezen dat ze effectief zijn om uw symptomen te verlichten en u weer op het hoogste seksuele niveau te brengen. U kunt uw arts bijvoorbeeld vragen naar Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra of een generieke sildenafil-tablet. Uw primaire arts is meestal de eerste arts die u bezoekt voor een gezondheidsevaluatie voor mannen. Ze kunnen u echter doorverwijzen naar een specialist in urologie of endocrinologie.

Of u nu besluit om direct naar een voorgeschreven medicijn te gaan of een aantal natuurlijke remedies te proberen, onthoud dat erectiestoornissen een veel voorkomende aandoening is die zeer goed te behandelen is. Met wat vallen en opstaan, zult u waarschijnlijk een ED-behandeling vinden die voor u werkt.