Beste slaaptrackers: wat is geschikt voor u?
Heavy.com
Je slaapgewoonten kunnen je veel vertellen over je gezondheid. Snurken, slapeloosheid, nachtmerries, slaapverlamming: ze komen allemaal waarschijnlijk vaker voor dan je denkt. Deze gids met de beste slaapvolgers biedt verschillende manieren om meer te weten te komen over slechte slaapkwaliteit en hoe u dit kunt tegengaan.
Belangrijke notitie! Als u zich zorgen maakt over een mogelijk medisch probleem met slaap, plan dan een slaaponderzoek met een arts. Geen van deze slaaptrackers kan elektroden vervangen die de hele nacht op je gezicht zijn geplakt en een professionele mening.
 | Nokia: slaappads onder matras Amazon-klantrecensies
| Prijs: $ 79,20 Winkelen bij Amazon | Winkel nu Lees onze recensie |
 | Nokia: Activiteit- en slaapwacht Amazon-klantrecensies
| Prijs: $ 119,97 Winkelen bij Amazon | Winkel nu Lees onze recensie |
 | Geïntegreerde AI: slaapmonitoren voor koppels van Beautyrest Amazon-klantrecensies
| Prijs: $ 87,97 Winkelen bij Amazon | Winkel nu Lees onze recensie |
 | 5-in-1: slaapverbeteringssysteem van EverSleep Amazon-klantrecensies
| Prijs: $ 199,99 Winkelen bij Amazon | Winkel nu Lees onze recensie |
 | SleepScore Max door SleepScore Labs Amazon-klantrecensies
| Prijs: $ 149,00 Winkelen bij Amazon | Winkel nu Lees onze recensie |
-
1. Nokia Sleep: slaapvolgpads onder de matras van Nokia
Prijs: $ 79,20 Amazon-klantrecensies Winkelen bij Amazon Voordelen: - Niets om aan te doen; eenmalige installatie
- In-app coachingprogramma dat helpt vermoeidheid te verminderen, gewicht te ondersteunen en de gezondheid te verbeteren.
- Automatische wifi-synchronisatie
- Naar mijn mening de ultieme hands-off slaapmonitor
- Als u met uw huisdieren slaapt, vooral grotere honden, zijn de resultaten mogelijk niet zo nauwkeurig.
- IFTTT-integratie is geweldig in een apparaat als dit, maar is beperkt tot in bed en uit bed stappen. Als u IFTTT regelmatig gebruikt en enthousiast bent over deze functie, weet dan dat u erop ingaat. Nog steeds echt gaaf.
- Duur
Houd slaapcycli bij (licht, diep, REM), analyseer de hartslag en detecteer snurken met deze geavanceerde slaapvolgpads van Nokia. Nokia, een merk dat bekend staat om zijn duurzaamheid, gaat met zijn tijd mee door Alexa te integreren. Zeg gewoon Alexa, vraag Nokia om uw gezondheid te beheren. Het wordt nog beter: via IFTTT-integratie (If This, Then That), kunnen de slaapmatten fungeren als een slim apparaat om lampen, thermostaten en muziek te bedienen... gewoon door in of uit bed te stappen.
Leg deze onder je matras en je merkt niet eens dat ze er zijn. Word wakker met uitzonderlijke kennis over uw slaapkwaliteit. Elke ochtend registreert de goed ontworpen Nokia Health Mate-app je slaapscore om je een basislijn te geven voor een goede nachtrust en hoe je daar kunt komen als je het moeilijk hebt. Lees meer over en de factoren die van invloed zijn op uw slaapkwaliteit, waaronder slaapduur, slaapdiepte, uw slaapschema, onderbrekingen en de tijd die nodig is om in slaap te vallen en wakker te worden.
Koop hier de Nokia Sleep: Under Mattress Sleep Tracking Pads van Nokia.
-
2. Nokia Steel: Activity & Sleep Watch
Prijs: $ 119,97 Amazon-klantrecensies Winkelen bij Amazon Voordelen: - Geen opladen! Batterijlevensduur tot 8 maanden
- 24/7 automatisch activiteiten volgen - trek het aan en vergeet het. U hoeft geen knoppen in te drukken, u hoeft niet in de buurt van uw telefoon te zijn.
- Automatisch slaap volgen, stil alarm, slim wakker worden
- De Nokia Health Mate-app is modern en gebruiksvriendelijk. Het geeft toegang tot diepgaande gezondheidsstatistieken en persoonlijke coaching.
- Waterdicht tot 150 voet
- Fitnesstracker die er niet uitziet als een fitnesstracker
- Oudere ogen kunnen de hand op sommige kleuren moeilijk te lezen vinden
- Wijzerplaat licht niet op
- Je moet naar je telefoon kijken om je gegevens te zien. Deze telefoon is niet voor niets strak!
Veruit een van de mooiste beste slaaptrackers die er zijn, Nokia vermoordt het in de slaapafdeling met hun Nokia Steel-smartwatch. Dit is een activity tracker die ook dagelijkse oefeningen zoals wandelen, hardlopen, zwemmen en 10+ automatisch herkende activiteiten bijhoudt. Je verbrande calorieën en afstand worden ook opgeslagen.
Bovendien kan je slaapcyclusanalyse worden bekeken in de intuïtieve Nokia Health Mate-app. De analyse omvat gegevens over uw lichte en diepe slaapcycli, slaapduur en eventuele onderbrekingen. Gebruikers zullen ook genieten van een stil alarm met een slimme wekfunctie die je wakker maakt op het optimale punt in je slaapcyclus. Hierdoor voel je je de hele dag meer uitgerust.
Gemaakt van roestvrij staal met chromen wijzers en een siliconen sport- of leren band, de Nokia Steel kan op kantoor worden gedragen en thuis.
Er is een verbeterde versie van dit horloge, maar het is duurder, doet veel meer en heeft een veel kortere levensduur van de batterij (25 dagen). Voor slaaptracking is de Nokia Steel perfect.
Koop hier de Nokia Steel: Activity & Sleep Watch.
-
3. AI Integrated: beste slaapmonitors voor koppels door Beautyrest
Prijs: $ 87,97 Amazon-klantrecensies Winkelen bij Amazon Voordelen: - Werkt met je matras
- Synchroniseert met Apple Health & Alexa
- Hondenknuffelaars verheugen zich! Als uw hond 's nachts veel beweegt op uw bed, werkt dit nog steeds.
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
- Als je de hele nacht in het midden knuffelt, gaat het niet goed werken
- App-ondersteuning lijkt niet de beste te zijn
- Alleen beschikbaar in de VS
Net als de eerste Nokia-slaaptracker op deze lijst, past deze aangedreven door AI-slaaptracker precies onder je matras, boxspring of waar je ook op slaapt. Zeer nauwkeurige sensoren onderzoeken, bewaken en registreren ademhaling, hartslag en lichaamsbeweging. Deze slimme AI leert continu je slaappatronen en geeft vervolgens passende en actuele informatie weer voor effectieve slaapcoaching.
De intuïtieve app kan ook uw optimale wektijd detecteren op basis van uw slaapcyclus. Van binnen wakker worden tijdens een lichte slaapfase heeft bewezen dat mensen zich energieker en alerter voelen wanneer ze hun ogen openen.
Wat dit echt tot een van de beste slaapmonitoren maakt, is de mogelijkheid om informatie voor twee verschillende mensen in hetzelfde bed vast te leggen. Geen ruzie meer over wie vanavond hun slaap in de gaten mag houden!
Koop hier de AI Sleep Monitor for Couples van Beautyrest.
-
4. 5-in-1 Sleep Tracker: slaapverbeteringssysteem van EverSleep
Prijs: $ 199,99 Amazon-klantrecensies Winkelen bij Amazon Voordelen: - Veel slaaptrackers vertellen je dat je niet slaapt. Deze vertelt je precies WAAROM.
- Coachingsadvies is gemakkelijk te begrijpen
- Zeer nuttig voor slapelozen, snurkers en tandenslijpers
- EverSleep is voortgekomen uit een groep ervaren ingenieurs die meer dan 25 door de FDA goedgekeurde medische hulpmiddelen op de markt hebben gebracht.
- 100% tevredenheidsgarantie. Als je niet beter slaapt, betalen ze je volledig terug. Ze hebben vertrouwen in hun product!
- U moet het apparaat om uw pols en vingertop dragen, maar het is niet oncomfortabel of opdringerig.
- Sommige mensen ervaren problemen met het verbinden van de app en de tracker
- Duur
Deze slaaptracker van ziekenhuiskwaliteit is hardcore. Het is zo dichtbij als je bij een echte slaapstudie komt zonder een echte slaapstudie te hebben gedaan. Geminiaturiseerde pulsoximetrietechnologie (dat is een mondvol) wordt gebruikt om metingen te analyseren om onderscheid te maken tussen op de luchtwegen gebaseerde slaapproblemen. Vervolgens neemt het die gegevens en genereert het aangepaste slaapcoaching via de app.
Het meet hartslag, bloedzuurstof, ademhalingsstoornissen, snurken, bedtijden, wakker/slaapbewegingen en slapeloosheid. Dan helpt u ze te begrijpen. Ontcijfer het mysterie achter uw snurken, evalueer de efficiëntie van uw CPAP-machine of volg sportherstelcycli.
Het beste van dit alles is dat je zoveel leert van iets dat je thuis en in de loop van de tijd kunt doen. Slaaponderzoek is mogelijk niet indicatief voor elke nacht. Verander in plaats daarvan je slaapkamer in een slaaplab. Voer uw eigen persoonlijke langetermijnstudie uit in het comfort van uw eigen bed. Beantwoord gewoon elke nacht een paar vragen en EverSleep zal meer dan 20 aspecten van uw slaap volgen door middel van 40 verschillende metingen. Aan het einde concludeert het precies wat u moet doen om beter te slapen.
Koop hier de 5-in-1 Sleep Tracker: Sleep Improvement System van EverSleep.
-
5. SleepScore Max door SleepScore Labs
Prijs: $ 149,00 Amazon-klantrecensies Winkelen bij Amazon Voordelen: - Beter slapen vanaf nacht 1
- Geeft u een nachtelijke slaapscore en neemt deze op
- Goed voor het beheersen van slaapapneu en andere slaapstoornissen. Uw arts zal de gegevens graag zien.
- Volledig aanraakvrij
- Niet beschikbaar voor gratis Prime-verzending
- Alleen beschikbaar in de VS
- Een coole functie verwijderd van het vorige model: je kon gedachten vastleggen terwijl je in slaap viel. Dit was cool, maar glitchy, en waarschijnlijk waarom het werd verwijderd.
SleepScore Max levert gepersonaliseerde feedback over uw levensstijl en slaapkameromgeving, waardoor het een enorm voordeel heeft ten opzichte van andere trackers.
Als je denkt dat de kussens onder de matras onopvallend zijn, kijk dan eens naar dit ding. Hij staat gewoon op je nachtkastje, is volledig draagbaar en raakt je nooit aan. Het koppelt aan het dichtstbijzijnde levende object, dus als dat uw hond of uw SO is, zullen uw resultaten waarschijnlijk niet zo nauwkeurig zijn.
SleepScore Max zal u vertellen wat van invloed is op uw slaappatroon en hoe u deze kunt verbeteren, vergelijkbaar met andere trackers op deze lijst. Het detecteert ook dingen die van invloed zijn op uw nachtelijke slaap, zoals harde geluiden, temperatuur en lichtniveaus.
De SleepScore Max-eenheid maakt gebruik van een gepatenteerde bio-motion contactloze sensor om uw bovenlichaambewegingen en ademhalingspatronen te bewaken terwijl u rust. De SleepSensor detecteert wanneer je omrolt, een uur lang niet comfortabel kunt zitten, je arm trekt, je schouders ophaalt en ook de uitzetting en samentrekking van je borstkas terwijl je ademt.
Afgezien daarvan wekt het je zacht op het optimale moment tussen slaapcycli en synchroniseert het kalmerende geluiden met je ademhaling voor het slapengaan om je te helpen in slaap te vallen.
Ik heb deze slaaptracker persoonlijk meer dan een maand gebruikt en ik blijf me verbazen over de nauwkeurigheid van de opnames. De technologie in dit ding is te gek. Elke nacht geeft het je eigenlijk twee slaapscores van de 100 - één voor je lichaam, één voor je geest. Je trendy en modern ogende SleepScore Max wordt geleverd met een SleepScore-app die je vraagt hoe je dag was, wat je hebt gedaan, hoeveel cafeïne je hebt gedronken, enz. Hierdoor kan hij nauwkeuriger worden afgelezen en kun je beter advies geven in de ochtend. (Ja, het biedt u advies op basis van uw slaapgewoonten.) Als u zich zorgen maakte over beoordelingen van eerdere modellen van dit product, kan ik u verzekeren dat dit bijgewerkte model echt, echt indrukwekkend is.
Het is allemaal heel cool en hightech. Je kunt er meer over leren op hun website .
We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door; het is net zo fundamenteel en essentieel voor het leven als voedsel en water. Zonder slaap is het moeilijker om herinneringen op te slaan, te concentreren en te reageren in een normaal gesprek.
Je hersenen nemen nooit een pauze, hoewel slaap daarvoor cruciaal is. De hersenen en het lichaam blijven actief terwijl je slaapt - je kunt het gewoon niet voelen. Recent onderzoek geven aan dat slaap zelfs afvalstoffen uit je hersenen verwijdert. (Onthoud dat als je naar de volgende aflevering kijkt van Zwarte spiegel om 3 uur)
We weten dat we moeten slapen, maar we weten niet waarom. Filosofen en wetenschappers hebben duizenden jaren verschillende mogelijkheden onderzocht, maar het is nog steeds een gigantisch biologisch mysterie. Dit is wat we wel weten: na drie dagen zullen de meeste mensen bezwijken voor de overweldigende drang om te slapen, tenzij iemand hen wakker houdt. Gevolgen van slaaptekort kunnen prikkelbaarheid, wanen, cognitieve stoornissen, paranoia en psychose omvatten.
Een chronisch gebrek aan slaap -- of slechte slaapkwaliteit -- verhoogt het risico op hoge bloeddruk, hartaanvallen, depressie, diabetes en obesitas.
