Waarom u probiotica moet nemen met antibiotica

Geneesmiddel Info

Antibiotica spelen een cruciale rol bij het doden van slechte bacteriën. Maar omdat ze infecties vernietigen, kunnen ze ook bijkomende schade aanrichten aan de goede bacteriën in uw darmen, wat kan resulteren in diarree gedurende een paar dagen - of zelfs weken - nadat u bent gestopt met het gebruik van het geneesmiddel.

Dus hoe kun je de voordelen van antibiotica krijgen zonder de nare maagbijwerkingen? Het antwoord is misschien te vinden in probiotica -pillen of zelfs poedersmet levende micro-organismen die gezondheidsvoordelen bieden.

Je darmen bevatten ongeveer 1.000 verschillende soorten bacteriën, met in totaal 100 biljoen bacteriën, zegt Dr. Lawrence Hoberman , president en chief executive van Medical Care Innovations Inc. Als 80% van die bacteriën de goede, gezonde soort is, blijven de schadelijke bacteriën op afstand. Maar antibiotica veranderen de balans in het microbioom, wat kan resulteren in een toename van de schadelijke bacteriën, legde hij uit.

Het immuunsysteem herkent de slechteriken en zal proberen ze te vernietigen. Maar tijdens het proces breekt het de darmwand af en veroorzaakt het ontstekingen, en dat is hoe we antibiotica-gerelateerde diarree krijgen, legt Dr. Hoberman uit.

Een studie vond dat antibiotica-gerelateerde diarree treft tussen 5% en 39% van de patiënten, afhankelijk van welk antibioticum ze nemen. Maar onderzoek toont aan dat probiotica spijsverteringsproblemen kunnen beteugelen. Een meta-analyse van 34 andere onderzoeken vond dat probiotica verminderen het aantal gevallen van aan antibiotica gerelateerde diarree met 52% .

Dit is de reden waarom artsen vaak aanraden om probiotica te nemen als u antibiotica heeft gekregen - zorg er wel voor dat u voldoende ruimte hebt wanneer u ze inneemt.

[Indien samen genomen] tHet antibioticum kan de goede bacteriën in het probioticum doden, zegt dr. Hoberman. Door twee uur te wachten, is het probioticum of antibioticumniveau laag in de darmen. Het maakt geen enkel verschil welke als eerste wordt ingenomen, zolang er maar twee uur tussen zitten.

Hij voegde er ook aan toe dat het belangrijk is om probiotica te blijven gebruiken gedurende ten minste een week nadat uw antibioticakuur is beëindigd.

U kunt uw apotheker om een ​​advies vragen dat aan deze criteria voldoet.

Verkrijg de SingleCare-receptkaart

Welke probiotica moet je nemen met antibiotica?

Uw apotheek heeft waarschijnlijk planken gevuld met verschillende flessen probiotica. Hoe kies je de juiste probiotica om in te nemen met je antibiotica? Dr. Bryan Tran, medeoprichter van DrFormulas , beveelt aan om probiotica te zoeken die de drie D's hebben:

Dosis: De hoeveelheid actieve micro-organismen in een probioticum wordt gemeten in kolonievormende eenheden of CFU's. U wilt een dosis met 10 miljard CFU's of meer, zegt dr. Tran.Deze dosis kan op het productetiket verschijnen als 1 x 1010.En hoewel u probiotica met 100 miljard of meer CFU's kunt zien, volgens Dr. Hoberman, stopt u over het algemeen met het oogsten van extra voordelen na ongeveer 20 miljard.

Diversiteit: Op het etiket van een flesje probiotica staat ook welke bacteriestammen de capsules bevatten. Zoek naar probiotica met vijf tot tien unieke soorten. Studies die probiotica met één stam vergelijken met probiotica met meerdere stammen, hebben aangetoond dat een verscheidenheid aan stammen effectiever is in het verminderen van diarree, zegt dr. Tran.

Mechanisme voor vertraagde afgifte: Zoek ten slotte naar probiotica die capsules met vertraagde afgifte gebruiken. Wanneer u probiotica oraal inneemt, stelt u ze bloot aan uw maagzuur en dat vermindert de effectieve dosering die de darmen bereikt, zegt dr. Tran. Probiotica met mechanismen met vertraagde afgifte geven de micro-organismen pas vrij als ze langs de maag gaan.

Wat u moet eten tijdens antibioticatherapie

En stop niet met supplementen - door voedsel te eten dat rijk is aan probiotica en prebiotica, blijft uw maag sterk. Prebiotica zijn de vezelrijke voedingsmiddelen die uw lichaam niet kan verteren. Terwijl ze door je spijsverteringskanaal gaan, voeden ze de probiotica die daar leven. Met andere woorden, ze helpen de goede bacteriën (de probiotica) in je darmen tot bloei te komen.

Als u antibiotica gebruikt, is het een goed idee om een ​​dieet te volgen dat rijk is aan zowel prebiotica als probiotica.

Probeer deze prebiotische voedingsmiddelen te eten, zoals:

• Bittere bladgroenten, zoals paardebloemgroenten, zeewier en spinazie
• Uien, knoflook en prei
• Asperges
• Bananen
• Appels
• Gerst
• Haver
• Cacao
• Lijnzaad
• Wortels, zoals cichoreiwortel en jicamawortel
• Artisjok van Jeruzalem

Deze kunnen allemaal helpen om nuttige bacteriën zoals Bifidobacteria en Lactobacillus te verhogen.

Voeg vervolgens meer probiotische voedingsmiddelen toe aan uw dieet, zoals:

• Gefermenteerd voedsel zoals rauwe, ongepasteuriseerde zuurkool (pasteurisatie doodt de levende en actieve bacteriën), tempeh en kimchi
• Miso
• Yoghurt (met levende en actieve culturen), kefir en karnemelk (traditioneel, niet gekweekt)
• Kombucha
• Augurken (komkommers ingelegd in zout water en gefermenteerd; augurken gemaakt met azijn hebben geen probiotische effecten)

Als u pre- en probiotisch voedsel in uw dieet probeert op te nemen, neem dan contact op met uw arts of apotheker over voedsel en dranken die uw antibiotica kunnen verstoren.