Hoofd >> Welzijn >> Werken hersentraining-apps echt?

Werken hersentraining-apps echt?

Werken hersentraining-apps echt?Welzijn

De claims klinken te goed om waar te zijn : Besteed slechts 15 minuten per dag aan een hersentraining-app zoals Lumosity en je zou een duidelijke verbetering in je geheugen, verwerkingssnelheid en rekenkundig redeneren kunnen zien - allemaal door een spel te spelen dat je opdraagt ​​met zoiets eenvoudigs als het voeden van een school van vissen of mieren helpen een botsing te voorkomen.

In feite, volgens de Mayo Clinic zijn de resultaten vaak slechts licht tot matig - zonder echt bewijs dat ze werken om cognitieve achteruitgang, zoals dementie, te voorkomen. Er is enige discussie over de vraag of deze apps de cognitie verbeteren, of gewoon mensen trainen om beter te worden in de app zelf. Er is weinig bewijs dat de apps het functioneren bij andere levenstaken helpen verbeteren.



Zijn de rapporten van hun werkzaamheid wetenschappelijk of zo veel slangenolie? Het antwoord lijkt waarschijnlijk ergens tussenin te liggen.



Wat zijn hersentraining-apps precies?

Als je op zoek bent naar hersentraining, zul je veel apps vinden die beweren cognitieve vaardigheden op te bouwen - om je te helpen sneller te denken, je beter te concentreren en zelfs te beweren aandoeningen als dementie of ADHD te bestrijden - allemaal door games op je telefoon te spelen. Apps zoals Peak, Elevate en CogniFit zijn computergestuurde cognitieve trainingsprogramma's, die gameplay gebruiken om in wezen je hersenen te trainen zoals een stevige wandeling of rennen je lichaam zou trainen.

is penicilline en amoxicilline hetzelfde

Het verschil is dat hoewel er een enorme hoeveelheid onderzoek is die de voordelen van het zweten aangeeft, er onderzoek gaande is naar de werkzaamheid van apps die de hersenen stimuleren.



Vijf jaar geleden was er echt geen bewijs dat dit soort activiteiten een aanzienlijke verbetering zouden kunnen hebben in dingen die we kunnen meten, zoals geheugenherinnering, zegt Tamily Weissman , Ph.D., een neurowetenschapper en universitair hoofddocent biologie aan het Lewis & Clark College. Er zijn de afgelopen jaren meer betrouwbare onderzoeken gedaan, die echt beginnen te wijzen op enkele duidelijk meetbare positieve effecten van het gebruik van dit soort hersenversterkende activiteiten.

Tara Swart , Ph.D., MD, een neurowetenschapper en psychiater, zegt dat het onderzoek niet definitief is:Er is twijfelachtig bewijs dat apps die de hersenen stimuleren, zoals Lumosity, significante hersenveranderingen produceren die verband houden met leren of plasticiteit, zegt ze. Longitudinale studies zouden aantonen of deze correleren met reële veranderingen in cognitieve vaardigheden of uitvoerende functies. Dit betekent dat hoewel Lumosity je kan trainen om uit te blinken in de games in de app, het niet bewezen is of die voordelen zich vertalen in een betere focus op school of op het werk.

Er is de afgelopen jaren veel controverse geweest over de vraag of apps die beweren de cognitie te verbeteren, daadwerkelijk doen wat ze zeggen, beaamt Kasey Nichols, NMD, medische medewerker van RAVEReviews.org . Voorstanders van beide kanten wijzen op onderzoeken die kunnen worden gebruikt om apps voor cognitieve verbeteringen te ondersteunen en onderzoeken die aantonen dat er in de loop van de tijd weinig cognitieve verbetering is. De realiteit is dat onderzoek met apps die beweren cognitieve vaardigheden te verbeteren nog in de kinderschoenen staat.



Als je het onderzoek bekijkt zoals het er nu uitziet, vervolgt Dr. Nichols, zou je waarschijnlijk tot de conclusie komen dat apps die beweren cognitieve vaardigheden te verbeteren nuttig zijn bij het trainen van specifieke cognitieve taken in de gebruikte apps. Of deze cognitieve verbeteringen zich al dan niet vertalen in andere cognitieve taken die nuttig zijn in het dagelijks leven, moet nog worden ontdekt. Financiële belangen bemoeilijken vaak de onderzoeken die tot nu toe zijn uitgevoerd, samen met een gebrek aan langetermijnonderzoeken.

En dat is een belangrijke opmerking: hoewel onderzoeken de kortetermijnvoordelen van apps voor hersentraining kunnen ondersteunen, zijn er geen onderzoeken die de effecten van 20, 30 of 40 jaar volgen.

VERWANT: De behandeling en medicijnen van Alzheimer



Hoe werken hersentraining-apps?

Hersentraining-apps worden als actief gedrag beschouwd, in tegenstelling tot passief gedrag, zoals tv kijken. Actief gedrag helpt volgens Weissman de neurale circuits van de hersenen te versterken.

Door jezelf te dwingen iets actiever na te denken, blijven de neurale circuits in je hersenen actiever, en er zijn zeker aanwijzingen uit alle verschillende soorten onderzoeken dat hoe meer een neuraal circuit wordt geactiveerd, hoe gemakkelijker het is om het later te activeren, zegt ze. Neurale circuits zijn deze verbindingen van neuronen die zich overal in de hersenen bevinden en die ons in staat stellen om ons gedrag te sturen. We weten dat wanneer een van deze in de loop van de tijd herhaaldelijk wordt geactiveerd, dit kan leiden tot het versterken van die verbinding.

Maar, zegt Weissman, het is een misvatting dat het versterken van deze verbindingen (ook bekend als synapsen) altijd goed is en dat het verzwakken ervan altijd slecht is.



Er zijn natuurlijk andere manieren om deze synapsen te versterken als smartphonegames niet jouw ding zijn, maar er zijn een paar parameters waarmee je rekening moet houden, zegt dr. Swart.

Hersentraining moet voldoende aandachtsintensief zijn om de hersenen daadwerkelijk te veranderen, legt dr. Swart uit, waarbij hij voorbeelden geeft zoals het leren van een nieuwe taal of een muziekinstrument. Een app zoals Duolingo kan net zo goed of voordeliger zijn.

Werken hersenspellen?

Waar het op neerkomt: de jury is nog steeds niet overtuigd van het bewijs achter hun doeltreffendheid. Volgens sommige experts kunnen hersentraining-apps bepaalde cognitieve functies helpen stimuleren. Maar andere experts zeggen dat de apps geen voordelen hebben buiten entertainment. De Federal Trade Commission (FTC) oordeelde dat apps voor hersentraining geen valse beweringen kunnen doen dat ze aandoeningen als ADHD en de ziekte van Alzheimer helpen. Er zullen meer studies moeten worden gedaan om de voordelen op lange termijn te bewijzen.



is humalog en novolog hetzelfde

Er moet een gezonde scepsis zijn bij het benaderen van hersentrainingstoepassingen, maar dit hoeft u er niet per se van te weerhouden om deze programma's eens te proberen. Het is te vroeg om zeker te weten of deze toepassingen toepasbare real-world verbeteringen in cognitie zullen hebben, legt Dr. Nichols uit. Voor sommigen die bewust focussen op het verbeteren van bepaalde cognitieve prestatiemaatstaven, kan dit uiteindelijk leiden tot een merkbare verbetering van de cognitie.

Met andere woorden: apps voor hersentraining kon werk - maar ze konden ook niets doen. Als je het niet erg vindt om geld uit te geven aan een abonnement, is er waarschijnlijk niet veel nadeel aan het proberen.

Er is tegenwoordig een app voor alles, inclusief beheer van de geestelijke gezondheid en medicatieherinneringen . SingleCare heeft ook een app om geld te besparen op geneesmiddelen op recept, die gratis is iOS en Android gebruikers.