Hoofd >> Gezondheid >> Rihanna's snelle en moordende training voor het bovenlichaam

Rihanna's snelle en moordende training voor het bovenlichaam

http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4





Rihanna staat bekend om haar gewaagde en bodycon-modekeuzes, maar haar figuur is haar beste accessoire. Ze is verfrissend openhartig en open over gezond eten en regelmatig sporten. Probeer de drie bewegingen in de video hierboven voor een snelle en moordende training van het bovenlichaam in Rihanna-stijl. De oefeningen worden gedemonstreerd door Alycia Kluegl uit Versterk je lichaam , een gezondheids- en fitnessadviesbureau.




Rihanna's dieetplan:

Rihanna volgt de 5-factorendieet , wat betekent dat ze 5 gezonde maaltijden per dag eet en geniet van een gezonde mix van eiwitten of koolhydraten.

Rihanna's backstage bovenlichaamtraining:

Dit zijn drie oefeningen waar Rihanna bekend om staat backstage te doen.

1. Push-ups op medicijnbal



Werkt bij jou kern , triceps en borst.

2. Kerncrunch van het hele lichaam

Werkt je kern, rug, buikspieren, heupen en bilspieren.



3. Push-ups met brede arm en medicijnbal op afwisselende armen

Werkt je borst, armen en kern.

Doe zoveel herhalingen als je kunt!




Lees meer van Heavy

Top 4 beste tips voor het metabolisme van experts voor gewichtsverlies



Lees meer van Heavy

Hollywood-dieetplannen die werken: 5-factorendieet



Lees meer van Heavy

Beyoncé-dieet: 5 snelle feiten die u moet weten



Lees meer van Heavy

CFDA eert Rihanna met Fashion Icon Award 2014