Rihanna's snelle en moordende training voor het bovenlichaam
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna staat bekend om haar gewaagde en bodycon-modekeuzes, maar haar figuur is haar beste accessoire. Ze is verfrissend openhartig en open over gezond eten en regelmatig sporten. Probeer de drie bewegingen in de video hierboven voor een snelle en moordende training van het bovenlichaam in Rihanna-stijl. De oefeningen worden gedemonstreerd door Alycia Kluegl uit Versterk je lichaam , een gezondheids- en fitnessadviesbureau.
Rihanna's dieetplan:
Rihanna volgt de 5-factorendieet , wat betekent dat ze 5 gezonde maaltijden per dag eet en geniet van een gezonde mix van eiwitten of koolhydraten.
Rihanna's backstage bovenlichaamtraining:
Dit zijn drie oefeningen waar Rihanna bekend om staat backstage te doen.
1. Push-ups op medicijnbal
Werkt bij jou kern , triceps en borst.
2. Kerncrunch van het hele lichaam
Werkt je kern, rug, buikspieren, heupen en bilspieren.
3. Push-ups met brede arm en medicijnbal op afwisselende armen
Werkt je borst, armen en kern.
Doe zoveel herhalingen als je kunt!
Lees meer van Heavy
Top 4 beste tips voor het metabolisme van experts voor gewichtsverlies
Lees meer van Heavy
Hollywood-dieetplannen die werken: 5-factorendieet
Lees meer van Heavy
Beyoncé-dieet: 5 snelle feiten die u moet weten
Lees meer van Heavy
CFDA eert Rihanna met Fashion Icon Award 2014