Hoofd >> Gezondheid >> MAAK: Een dieetkoolsoep die echt goed smaakt

MAAK: Een dieetkoolsoep die echt goed smaakt

koolsoep dieet recept





Er zijn veel recepten voor koolsoepdieet, maar de meeste bevatten veel natrium of zijn een beetje flauw. Dit recept is zo lekker en makkelijk dat je het kunt gebruiken, of je nu het koolsoepdieet volgt of gewoon wilt genieten van een heerlijke, verwarmende koolsoep.



Ik heb het een beetje gemengd, zodat de soep meer smaak en dimensie heeft en je je eigen soep kunt aanpassen met een beetje pit. Ik heb ook de V-8 en tomaten in blik weggelaten.


Koolsoep Recept:

1 zoete ui, gesnipperd
3 teentjes knoflook, fijngehakt
2 stengels bleekselderij, in plakjes
1 groene paprika, in blokjes gesneden
1/2 kop kool, klokhuis verwijderd en in stukjes
2 wortelen, in plakjes
1 kop broccoli, in hapklare stukjes gesneden
2 Roma-tomaten, in blokjes gesneden met weggegooid zaad
4 kopjes natriumarme kippenbouillon
3 kopjes water
1 tl basilicum
1 tl oregano
naar smaak: zout en peper, kurkuma, cayennepeper en komijn

Instructies:

1. Verhit in een soeppan een kleine hoeveelheid extra vierge olie. Als het moet, kun je ook gewoon een kookspray met antiaanbaklaag gebruiken.
2. Voeg de ui en knoflook toe en bak 4-6 minuten, tot de ui glazig wordt.
3. Voeg de bleekselderij, groene paprika, kool, wortel en broccoli toe en schud ze flink met peper en zout. Bak 3-4 minuten.
4. Voeg de bouillon en het water toe en roer om te combineren.
5. Breng aan de kook en zet dan onmiddellijk het vuur lager om te laten sudderen.
6. Voeg de tomaten, basilicum en oregano toe en kook nog 15 minuten of tot de groenten gaar zijn.
7. Voeg naar smaak zout en peper toe. Als je van een beetje pittig houdt of gewoon wat meer smaak wilt, voeg dan je gewenste mix van kurkuma, cayennepeper en komijn toe.



*Als je het koolsoepdieet volgt, kun je dit recept naar believen verdrievoudigen of verviervoudigen.


Lees meer van Heavy

5 heerlijke recepten voor detoxdranken



Lees meer van Heavy

MERK: Green Juice voor reiniging en detox

Lees meer van Heavy



Smoothie Dieet Recept: Fuji Appel en Spinazie Groene Smoothie

Lees meer van Heavy



Wil je afvallen? 5 Superfoods om vandaag aan je dieet toe te voegen

Lees meer van Heavy



MAAK: Snel en eenvoudig gezond ontbijt