Hoofd >> Bedrijf >> Het meest populaire recept in maart: vitamine D

Het meest populaire recept in maart: vitamine D

Het meest populaire recept in maart: vitamine DBedrijf

In maart verschijnt vitamine D in de top 10 van medicijnen die via SingleCare worden gevuld, gedreven door een toename van het aantal recepten. Dit supplement is volgens SingleCare-gegevens goed voor 7,31% van alle recepten voor de maand.





Een beetje achtergrondinformatie: Vitamine D is een belangrijke voedingsstof. Je lichaam maakt vitamine D aan uit direct zonlicht, daarom wordt bij veel mensen in de wintermaanden een tekort aan vitamine D vastgesteld. Vitamine D krijg je echter ook uit bepaalde voedingsmiddelen, zoals champignons, eidooiers, tonijn uit blik, zalm, zure haring en sardientjes uit blik, en uit supplementen.



Vitamine D is nodig voor een optimale algehele gezondheid en voor het behoud van sterke botten, aldusde National Institutes of Health . Het helpt het lichaam calcium (een van de belangrijkste bouwstenen van het skelet) uit voeding en supplementen te absorberen. Mensen die te weinig vitamine D krijgen, kunnen zachte, dunne en broze botten krijgen, een aandoening die bekend staat als rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen.

Waarom stijgen de voorschriften voor vitamine D in maart?

Nou, het is een combinatie van factoren. Onderzoek laat zien dat 10 minuten per dag blootstelling aan 10% van het lichaamsoppervlak, zoals je armen en gezicht, voldoende vitamine D zal genereren voor blanken die op noordelijke breedtegraden leven. Voor mensen met een donkere huid en meer melanine is de tijd die nodig is iets langer ( ongeveer 25 minuten ). Voor mensen die dichter bij de evenaar wonen, is de tijdvereiste korter . Maar voor degenen die in Noord-Amerika wonen, is het veel moeilijker om genoeg UVB binnen te krijgen om de vitamine D te maken die je lichaam nodig heeft zodra oktober toeslaat (en de dagen veel somberder en korter worden).

De zon blijft een kortere dag lager aan de hemel staan. Mensen hebben veel minder blootgestelde huid als ze in herfst- en winterkleren worden gebundeld. Dit betekent dat uw lichaam minder vitamine D aanmaakt en moet vertrouwen op de vitamine D die is opgeslagen in uw lever en vetweefsel. Tijdens de wintermaanden neemt deze reserve geleidelijk af - en bereikt het zijn laagste punt in maart.



Onderzoek bevestigt dat de natuurlijke vitamine D-spiegels in september een piek bereiken en in maart het laagst zijn - wat de piek in de vitamine D-voorschriften in maart verklaart. Vitamine D-recepten zijn het populairst wanneer de vitamine D-spiegels van nature het laagst zijn en bloedtesten waarschijnlijk een vitamine D-tekort detecteren.

VERWANT: Wanneer heb ik een recept nodig voor vitamine D?

Waarom heb je vitamine D nodig?

Er zijn tal van gezondheidsrisico's verbonden aan een vitamine D-tekort. Vitamine D-receptoren worden gevonden in spieren, en populatiestudies laten een verband zien tussen vitamine D-tekort en vallen, Inna Lukyanovsky, Pharm.D. , legt uit. Hoewel lage vitamine D-spiegels in verband zijn gebracht met fracturen, vallen, diabetes, cardiovasculaire gebeurtenissen, kanker en depressie, hebben niet alle onderzoeken een verband aangetoond, en voor sommige aandoeningen zijn zowel hoge als lage spiegels in verband gebracht met ziekte.



Dus waarom niet gewoon een paar uur extra in de zon zitten of een uv-zonnelamp aanschaffen? Nou, vanwege zorgen over huidkanker. Vanwege de bezorgdheid over blootstelling aan de zon en het risico op huidkanker, raadt de American Academy of Dermatology aan om zonlicht te vermijden en vitamine D uit voedsel of supplementen te halen [in plaats daarvan], zegt Dr. Lukyanovsky.

En om eerlijk te zijn, bevatten maar weinig natuurlijke voedingsmiddelen vitamine D. De verrijking van voedingsmiddelen en dranken met vitamine D werd in de jaren twintig en dertig geïntroduceerd om rachitis te voorkomen. Een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen werd verrijkt met vitamine D, zoals Schlitz Sunshine Vitamine D-bier, dat in 1936 op de markt kwam. Deze versterkingen zijn stapsgewijs uit de boot gevallen, maar bestaan ​​nog steeds. Koemelk, sojamelk, sinaasappelsap, ontbijtgranen en havermout zijn nog steeds verrijkt met vitamine D. Maar dat is soms nog niet genoeg om de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D in de winter binnen te krijgen. Dat is waar supplementen binnenkomen.

VERWANT: Hoeveel vitamine D moet ik innemen?



Hoe u in de winter vitamine D kunt krijgen

Als u symptomen van vitamine D-tekort ervaart - waaronder botpijn, spierzwakte, vermoeidheid en zelfs depressie - neem dan contact op met een arts en overweeg suppletie. Je bent niet de enige en het is gemakkelijk te behandelen. (Als u met uw zorgverlener praat, vraag dan of u het moet nemen calcium Het is ook belangrijk voor de gezondheid van de botten.) Vitamine D-supplementen kunnen zonder recept worden gekocht, maar uw verzekering dekt mogelijk alleen uw kosten als u een recept heeft voor een sterkte-versie op recept. De voorgeschreven sterkte vitamine D (50.000 eenheden) wordt over het algemeen eenmaal per week ingenomen. Je kan ook gebruiken SingleCare-kortingsbonnen om te besparen op uw vitamine D als OTC en recept.

De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D is 400 tot 800 internationale eenheden (IE), maar het kan zijn dat u in de winter een hogere dosis vitamine D nodig heeft. Combineer een vitamine D-rijk dieet met supplementen om een ​​eerlijk deel van deze belangrijke voedingsstof binnen te krijgen.