Hoofd >> Gezondheid >> Beyoncé-dieet: 5 snelle feiten die u moet weten

Beyoncé-dieet: 5 snelle feiten die u moet weten

Beyonce dieet gewichtsverlies

Beyoncé heeft een van de beroemdste lichamen van beroemdheden die er zijn, en haar persoonlijke trainer Marco Borges onlangs verteld over haar gezonde dieet en haar gewichtsverlies na de baby. We kijken ook naar de op eiwit gebaseerde en sap reiniging diëten die ze in het verleden met succes heeft gevolgd.

Beyoncé en Jay Z zijn slank geworden door een veganistisch dieet van 22 dagen

US-MUSIC-GRAMMY AWARDS-SHOW

In december 2013 gingen zowel Beyoncé als haar man, rapper Jay Z, op advies van hun trainer, Marco Borges, op een veganistisch dieet van 22 dagen. Zelfs nadat de 22 dagen voorbij waren, volgde het paar een overwegend plantaardig dieet met de toevoeging van wat vis en vlees.

Toen ze in januari 2014 samen op het Grammy-podium stonden, was het duidelijk dat ze allebei flink waren afgevallen door het plantaardige dieet. Bekijk hier meer foto's van hun optreden.

Beyonce's veganistische maaltijdplan

Beyoncé-dieet

Hier is een voorbeeldmenu van de achtste dag dat ze samen op dieet waren.

Veganistisch dieetmaaltijdplan:

Ontbijt: Glutenvrije bananenpannenkoekjes, geserveerd met 1 kopje verse bessen
Lunch: Salade van mango, boerenkool en avocado
Tussendoortje: Appel, banaan, meloen, bessen of ander vers fruit naar keuze
Diner: Aubergine rollatini met cashew kaas, gestoomde greens of broccoli naar wens
Toetje: Donkere chocolade

Je kunt de hele veganistische 22-dag krijgen maaltijdplan hier van E-online.

Beyoncé's favoriete snack tijdens het veganistische 22-daagse dieet? 22 Dagen Nutrition Organische Eiwitrepen.

Klik om meer smaken op amazon te vinden.

Beyoncé verloor haar babygewicht met een op eiwitten gebaseerd dieet

Ketogeen dieet

Na de geboorte van haar baby, Blue Ivy Carter, had Beyonce nog maar een paar maanden voordat ze weer het podium op moest. Om een deel van het babygewicht te verliezen en haar pre-babylichaam terug te krijgen, deed ze drie trainingen van 90 minuten per week. Ze ging naar de sportschool, danste en rende. Ze voegt ook een op eiwitten gebaseerd dieet toe om af te vallen en spieren op te bouwen.

Hier is een voorbeeldmenu van Beyonce's eiwitverpakte dieet:

Ontbijt: eiwitten
Lunch: eiwitshake of vers gesneden kalkoen met kappertjes
Snack: edamame of komkommer met azijn, cayennepeper en citroen, bessen of een groene appel
Diner: yellowtail sashimi met jalapenos en wasabi

Beyoncé is beroemd om de Master Cleanse, maar ze keurt het niet goed

limonade dieet

tijdens een interview met Zij , noemden ze haar beroemde gewichtsverlies van de Meester Reiniging voor haar rol in Droomvrouwen . Toen ze vroegen of ze het nog een keer zou doen, antwoordde ze:

Nooit. Ik deed het om heel snel af te vallen, maar het was niet leuk. Er zijn gezondere manieren om af te vallen - ik zou het niet aanraden.

Beyoncé schrijft haar fitness toe aan mentale kracht

Rock in Rio 2013

Zij zei Zelf in een interview:

De waarheid is dat het veel opoffering is. Het gaat meer om je mentale kracht dan om fysieke kracht. Je moet jezelf pushen. Het maakt niet uit welke trainer je hebt. En het maakt niet uit in welk programma je zit. Je moet gezond zijn en de juiste keuzes maken.